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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-09-2011 10:49
Ca papote beaucoup dans cette équipe !!!
Arrêtez de bomber le torse et...
 
En tête, c'est Francine et les crêpes basket !!!!
On cause mais on cours dans cette équipe !!!
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 12:23
t'inquiete runners68,pour l'instant c'est l'echauffement je recupere du semi,j'attend que ma femme sort de la clinique et là je claque les kils 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-09-2011 16:38
Alors 13,60 + 5,00 pour les  Ã 16h30, le 8 septembre. 
 mais je me soigne et çà ne m'empêche pas de courir. 
  
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 16:52
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 16:55
Qu'est ce que tu as mon Blondinet à pleurer 
Tu es envieux de notre superbe équipe ...
Bin oui, c'est la vie ....
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 17:33
et on peut rajouter 8,28 km pour les !!!!!!!
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Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 19:52
et 15,2 de plus pour Bebert !
Virtus et honor
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 20:01
reposez vous un peu vous allez pas tenir le coup  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 20:44
aller les ,c'est bon ça!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 21:29
tu parles pour toi
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 21:33
Vous allez vous fatiguer 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 22:44
Repos pour moi aussi demain !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 23:21
pas pour moi le repos c est pour samedi pour moi
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 09:05
Salut les ,
Super journée hier Pour aujourd'hui, pas de sortie malheureusement, je n'aurais pas le temps (sauf peut être en fin d'aprèm mais rien de garanti). Je ne serai pas là ce week-end non plus , ni pour courir ni pour vous encourager. Je rentre dimanche soir et attendant , je vous souhaite plein de bons runs 
A bientôt ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 09:34
Ca se repose dur aujourd'hui dans cette équipe !!! 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 10:49
Captain Marcus est peut-être fatigué ...
Bravo pour vos sorties mes coéquipiers.
Allez, zou, The Mascotte va faire une sortie avec Pascal et Hub' (? j'espère ) dimanche : hé hé c'est tout bon pour les
@+ et Force et Honneur comme d'hab'
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 13:53
Pfff .... Et dire que c'est ce que j'avais calculé 67,20 , le 5 étant à côté du 6 sur le clavier, je pense que ...  
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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