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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 15-09-2011 20:23
Citation : hubert75003Â 
Faudrait peut-être lever le pied ici.
Bravo et bonne continuation.
T'inquiètes pas Hubert. Les 2 semaines à venir (pré et post-marathon), je
serais beaucoup plus calme. Surtout après le marathon. |
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-09-2011 21:49
moi je dis mieux .. Deux fois à la mer aujourd'hui
baignade , apnée
et footing de 12 Km en soirée .. En évitant les sangliers ..
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Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 22:33
 Jeudi à ce jour 40,15 km
- Runner68 - 0km
- Pinpin - 12 km
- Madie - 0 km
- Marie79 - 0 km
- Marie58 - 0km
- Pgaz - 16,75 km
- Francine - 11,400 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2011 01:09
j'avais oublié de préciser .. j'ai échappé à la seule méduse qui trainait par là ... Pffff mon charme ne fait plus son effet ..  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-09-2011 10:10
Merci les amis ( es ) je vous est écoutés !!!!
Votre capitaine sera en repos aujourd'hui 00000000000000 km
Qui fait mieux ? 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 16-09-2011 10:12
Pas moi. Suis solidaire. 0 km. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2011 11:53
alors moi le repos s'était hier (enfin le repos en cap... pas au boulot malheureusement....!!!!) donc aujourd'hui sortie ce matin de 9km410 en 55'05''...
Bise à vous tous.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-09-2011 12:22
bonjour !!
pas de CAP non plus ce jour par solidarité francinedéfi mais aussi parce que trop mal !!!
toutes mes douleurs se réveillent !!!
je vais attendre dimanche maintenant : 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2011 19:51
Kamarade Francine , j'ai fait grêve aussi plus sérieux couru à droite et à gauche mais sans basket pour la vie de tous les jours
demain idem .. En fait je prépare mon départ .. Donnerai sûrement de mes nouvelles par la suite via Zébra |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2011 22:51
Oh ! les amis (es) arrêt de copier sur moi 
Marie 58 tes la seule d'avoir couru aujourd'hui  
Marie79 je te souhaite un bon rétablissement tu as raison de te reposé un peu 
Vendredi à ce jour 9,410 km
- Runner68 - 0km
- Pinpin - 0 km
- Madie - 0 km
- Marie79 - 0 km
- Marie58 - 9,410 km
- Pgaz - 0 km
- Francine - 0 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2011 08:57
Pense pas en rajouter aujourd'hui ... Bonne journée et bon run à vous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 17-09-2011 11:01
Pour moi: 18 km. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-09-2011 06:18
Comme les autres équipes très peu de kms pour ce samedi
pinpin et marie 59 étaient joueurs verts
madie était joueuse noire
capitaine et casse pieds pensez a vos numéros pour la semaine prochaine
Bonne compétition / sortie a tous
Pensées pour runner68 en esperant que le moral est bon !
Bon dimanche |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-09-2011 09:40
Séance fractionné: 14,85 km. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 10:44
Bonjour à vous tous,
Sortie ce matin de 17km220.... en 1h41'06''.... donc super contente de cette sortie 
A plus et bonne journée à vous tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 15:56
et 15 Km ce matin sous la pluie pour moi dans la colline ..
pas de journée noire aujourd'hui . Oh non pas ça ..  |
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Un peu de repos vous ferait du bien, vous allez l'air si palôt. 
n'ont pas dit leur dernier mot. 
