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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 18-09-2011 19:18
0 ce jour, repos bien venu. |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 19:44
héllo les belles et les betes 16km pour moi ce jour 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 20:34
Impeccable RUNNINGJUAN et toute l'équipe !!!!! |
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marie79
191
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 18-09-2011 21:50
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-09-2011 19:02
8 km avec de bonnes sensations. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-09-2011 19:29
hello tous , je n'ai pas les numéros de votre capitaine , l'autre fois il m'a dit avoir des horaires de fou et donc le temps de rien .Pas tres grave on va s'arranger  Donc il me faut 3 numéros le plus rapidement possible pour ne pas condamner les équipes (peu importe qui les donne ) merci |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2011 19:50
5km pour moi ce soir...
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-09-2011 22:16
Bonsoir,
5,016 + 8,831 = 13,847 km. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 06:55
bonjour et à toute l'équipe , je ne ferais pas grand chose cette semaine mise à part du jut pour le trail de Fontainebleau samedi
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2011 20:02
Bonsoir,
10,01 km pour moi. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 20:11
bonsoir soléia et à tout l'équipe 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 20:44
18.55 kms ce soir
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 20:50
6 petits kilomètres pour moi. Test VMA + récup. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 20:53
BRAVO à l'équipe.
Cela s'est bien passé TOF ? |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 21:10
Oui, très bien. 15,8 km/h de VMA  . Un peu surestimé je pense. Par contre le fait d'être deux par plot m'a un peu géné. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2011 21:35
Belle séance pour de nouveaux objectifs |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-09-2011 19:16
Bonsoir,
10,95 km. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2011 19:31
repooooooooooooooooooooooooos 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2011 19:51
8 kms.
Après mon cent bornes (fini ou pas) je m'accorderai 3 semaines sans courir. |
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