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AuteurSaison 2 : équipe les 6 troncs pressés
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-10-2011 22:11

Encore une petite sortie mais pas trop longue !!! Et ne force pas maintenant il faut s'économiser et pas se griller , Je sais que (comme tous le monde) tu vas vouloir te rassurer mais pas de panique le plus gros de ta prépa est faite. Maintenant il faut laisser à ton corps le temps de reprendre des forces et les bonnes sensations de la course.
Commence à bien t'hydrater dès maintenant cela t'aidera maintenant à récupérer et pour le marathon aussi.

Mais je te sais raisonnable alors je ne suis pas inquiet

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 02-10-2011 18:13

Bonsoir,

Voilà, marathon effectué. Donc pour moi 42.195km ... comme beaucoup d'autres

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-10-2011 18:29

Citation : Pascal75 

Bonsoir,

Voilà, marathon effectué. Donc pour moi 42.195km ... comme beaucoup d'autres  

Pascal et toute l'équipe


Message édité par : runningjuan / 02-10-2011 18:30


  Profil  
riri17
7216     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 02-10-2011 19:00

+ 3km surs ce matin à jeun avant la 2ème journée de la formation ABC. J'ai couru à d'autres moments, mais en faisant des exercices donc je n'ai aucune idée du kilométrage effectué...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-10-2011 20:25

10,08 km à la rencontre PCaP

Bravo Pascal pour ton marathon

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 02-10-2011 20:28

Bravo Val...
Bravo les citrons
Allez les jaunes.... Faudrait qu'on passe citrons verts

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 02-10-2011 22:24

42,195 km pour moi également

On cartonne


  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 02-10-2011 22:32

bravo à tous, vous avez plus qu'assuré ce w end
0 pour moi depuis jeudi

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-10-2011 07:50

Bonjour,
et 6.530 km pour moi ce matin dans la "nuit fraîche"

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 03-10-2011 17:44

Hello,

5,8km au soleil


  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-10-2011 17:51

Dites donc les citrons, faudrait penser à vous reposer! Vous avez cartonnés là!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-10-2011 18:17

ça cartonne ici aussi à vous tous


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-10-2011 18:38

bonsoir,

Petit décrassage de mon marathon d'hier.
12,8km pour les trontrons...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-10-2011 21:12

Eh Pascal .... voilà un sac pour que tu puisses mettre tes 25km de matériel pour tes trails:






10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-10-2011 21:54


Bon, il parait que je suis joueur vert aujourd'hui ?... il me reste 2h00 pour aller faire 20 bornes
A tout a l'heure les amis
Joli sac Marco... mais c'est pas ma marque et pas ma couleur

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 03-10-2011 22:06

Trontron pressé : joueur vert
Tu en as de la chance, à un jour près, tu as failli l'être hier.

Tiens çà c'est ce qui va t'arriver bientôt :






images3.jpg


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-10-2011 10:56

9.8km dans le panier (et comme je vais être sûrement joueur vert aujourd'hui, ce sera tip-top )

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-10-2011 19:44

Marino Marino Marino Marino

Je rajoute 20km...

Allez les citrons

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-10-2011 19:48

Citation : marino 

9.8km dans le panier (et comme je vais être sûrement joueur vert aujourd'hui, ce sera tip-top )  


sorry marino.....

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-10-2011 19:50

Citation : Barbara75 

Trontron pressé : joueur vert
Tu en as de la chance, à un jour près, tu as failli l'être hier.

Tiens çà c'est ce qui va t'arriver bientôt :






 


Il vaut mieux : vert une fois que pas du tout
Et je me reserve le vert pour royan et si je suis noir... j'applique la photo

  Profil  
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