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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
| | tayral
6353
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-09-2011 22:28
Bonsoir,
Sortie ce soir de décrassage... Double sens le décrassage : pour les jambes raides dues à la rando d'hier, et le stress du boulot, car journée chargée !
J'avais prévu de faire un footing tranquille, je suis allé au parc de la tête d'or. Mais beaucoup de monde, alors à force de doubler, on accélère, même insconsciemment si on peut dire...
Donc 38min de course à pied, et 40min de vélo.
Bonne nuit à tous, et bonne semaine à tous ! |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2011 22:43
Bonsoir,
Eu le temps de caser une séance raccourcie de 56'11 pour 8,154 km avant d'aller à la chorale.
Apprentissage des voix sur "Vivre" de Hélène Ségara, pas facile du tout !
Bonne nuit... |
Profil
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