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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2011 06:58
bonjour et bon dimanche a tous
pluie aussi ici mais j'ai presque envie de dire tant mieux...ca va tasser le sable !!! 
Bonne chance a tous les compétiteurs du jour  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-09-2011 09:21
Bonjour et bonne course aux nombreux compétiteurs du jour
J'espère que la météo sera meilleures qu'ici! Vents tempétueux, pluie, 8°...
Bon dimanche 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 10:13
Beau temps dans la marne pour une sortie matinale.
1h48 pour 18,40 km avec 1h en endurance, 3 x 8 min à 85 % fcm puis retour au calme pendant 20 min.
Bonnes courses à toutes et tous.  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 10:42
Bonjour à toutes et à tous,
Bonne course à tous les compétiteurs du jour... et ils sont nombreux!!!!!.....
Pour moi, sortie ce matin de 17km220 en 1h41'06''...... Donc très contente de ma sortie....
Maintenant, je file jouer la supportrice de mon fiston handballeur..... 
Bonne journée à vous tous....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 11:38
salut
derniere sortie longue avant LYON
2 h 30 mn pour 25 km
 aux compétiteurs du jour
et bon dimanche à vous tous
A+ |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 12:19
un beau soleil et peu de vent ce matin ,sur une partie du trail de la cote d'opale 14km600 en 1h15mn20s à 11km/h de moyenne avec un rhum et une angine
bon courage aux compétiteurs et aussi au bléssés!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 13:45
L'envie plus forte que la raison, je suis partie courir tôt ce matin malgré les douleurs qui s'estompent un peu quand même... Bien m'en a pris car j'ai rencontré un coureur assez âgé, à qui j'ai raconté mes misères et j'ai eu droit à un check-up complet.  C'est presque incroyable, mais il a voulu m'accompagner sur mon parcours pour "voir" ma foulée de devant, de derrière. Il a contrôlé mes semelles, chaussures (elles sont neuves !). Résultat : j'ai juste à améliorer mon contrôle de la pronation (mon pied retombe en dedans) en modifiant un peu mes semelles. Il m'a fait courir en modifiant ma foulée pour que je pose le pied plutôt sur l'extérieur à l'arrière, aménagement provisoire en attendant les nouvelles semelles. Je ne dois plus faire d'étirements de l'arrière des mollets, déconseillé quand on est sensible des tibias. Il m'a également conseillé de me muscler plus le haut des jambes et de ne pas chercher à travailler la vitesse pour le moment. Il m'a aussi réglé ma FCM sur mon Garmin. Le reste est OK. Je ne sais pas son nom, ni sa profession (mais il n'est pas médecin ni podologue ) , il m'a juste dit qu'il ferait la Contrebandière à la course des Terrils et qu'il venait s'entraîner dans la forêt de Mormal. Si son "traitement" fonctionne, je lui devrais beaucoup
J'ai réussi à courir 6,45 km en 45 min en évitant la douleur, j'ai encore un peu mal mais je sens qu'il y a une nette amélioration. Je suis partie de la maison en maugréant et je suis revenue complètement reboostée ! J'espère que le diagnostic de mon bon samaritain est correct et j'espère aussi le revoir... dimanche prochain 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 13:55
Valthyluje, hier nous parlons de toi avec Petitrenardbleu dans la voiture. J'étais désolée pour toi 
Mais il suffit parfois d'une rencontre pour changer beaucoup de choses ! Je suis contente de voir que ta motivation revient !!! |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 15:58
bravo Val, tu as trouvé un coach personnalisé et tu as pu courir à nouveau
revenue de mon relais du marathon de la vie, plutôt une course nature ; cr à suivre |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 16:59
Bonjour,
Quelle belle rencontre, Val!!!!! Ah! La course à pied nous permet de vivre de sacrés trucs!!!!!!
Pour ma part, 21km en 2h08, sous le soleil puis la pluie. De très bonnes sensations que j'espère avoir dans 3 semaines lors du marathon!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 16:59
Joseph j ai quasi fait comme toi
25.4 kms en 2 h30
eh bien val
faudrait que tu me l envoie ton coach
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 17:14
Hello, hello,
Sur le chemin du retour, après un super week passé du côté de Blois.
Ce matin, les 8km de la première édition de l'Urban Trail de Blois : contente, je finis 7éme féminine et 1ère en V2. Nous avons mangé des escaliers et des montées sur un parcours fort sympa et ludique.
Bravo aux organisateurs pour cette 1ère. Une grande réussite sur tous les plans.
Bon, nous sommes dans la voiture et il n'y a plus qu'Ã rentrer sur Paris. 
Bonne soirée à toutes et à tous.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2011 18:04
Bonsoir
Pour moi sortie ce matin de 17 kms en 1h24 mn avec de bonnes sensations
Bon dimanche à tous
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 18:07
Merci Tayral !
Citation : tayral 
Valthyluje, je suis content que ça aille mieux pour toi.
Pour moi 40min ce matin en résistance douce, et 20 min en résistance dure. Je n'arrive pas encore à faire de l'endurance à proprement parler, mais ça va venir.
Bizarrement, je sens plus l'acide lactique en résistance douce qu'en résistance dure...
Bonne journée à tous !
Message édité par : tayral / 18-09-2011 15:51  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-09-2011 18:11
Merci Marino !
Merci Riri !
C'était une rencontre marrante : car j'étais en train de pester tout haut avec le walkman dans mes oreilles quand il m'a abordé pour me demander si ça allait et là presqu'au bord des larmes, je lui ai déballé mon sac. Il a du avoir pitié de moi... C'est vrai qu'on fait des sacrés rencontres, mais ça m'a l'air d'être un sacré monsieur aussi côté courses, c'est pour ça que j'aimerais un jour recroiser son chemin.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Je sais que vous veillez avec attention sur nous