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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 22-09-2011 07:30
Hello,
Sortie prévue après le boulot...
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 22-09-2011 07:37
Encore une réunion ce soir non prévue !!!
Je vais essayer de courir sur l'heure de la pause déjeuner !!
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Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 09:33
sortie faite!
5kms en 37 min
8km/h de moyenne
bonnes sensations...
pourvu que ça dure!  |
Profil
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Runner68
1018
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2011 09:42
Bon run à tous et courage aux blessés...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2011 11:21
pas de sortie aujourd'hui on a appelé au taff jusque 21h,pas prévu 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-09-2011 12:06
Bonjour à tous ! Ca faisait longtemps que je n'avais rien marqué sur ce topic... Voilà , la reprise est enfin là , après pas mal de soucis divers et variés, 5km en 29'01'' ce matin . Les sensations étaient pas terribles mais comme je suis encore sous traitement, ce doit être normal. On va y aller petit à petit mais, après pas mal de reprises ratées, ça fait du bien !
Bonne fin de journée à tous et bon courage aux blessés |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 12:48
bonjour,
une sortie ce matin ;: 20' footing + 2 x 10' à 75% + récup' footing
total : 1h01 pour 10.8
bonne journée  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 13:26
 maximatt! |
Profil
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 15:54
Bonjour à tous,
Pas de cap pour moi aujourd'hui, repos....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 16:54
Rien pour moi aujourd'hui : il y a des jours sans.
Bonne soirée ... pour moi, elle risque d'être longue puisque réquisitionnée au bureau par une conf de presse.
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 17:05
suis lessivée...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 18:41
Zébra et Maximatt!
J'ai casé ma sortie de lundi aujourd'hui! Oui je sais c'est bizarre mais je ne le regrette pas!
6.1 km en 45' et en musique pour une fois.
Bonne soirée tout le monde!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2011 19:20
Bonsoir
Reprise en douceur après avoir été malade quelques jours, 7,1 km en 45'
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2011 19:37
Footing de 7 km ce soir.
Bon rétablissement aux blessés et malades.
Bonne soirée ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 19:48
Bonsoir,
Petite forme...
Comme hier, au moins 20-25 mn pour avoir de bonnes sensations.
Heureusement que je sais passer outre... Je suppose que j'apprends à courir sur la fatigue...
J'ai renoncé à courir le bras en écharpe, à cause du regard des passants 
En même temps, courir le poignet collé contre la poitrine, c'est pas forcément mieux...
En tout 8,461 km pour 1 h 00'49" (8,35 km/h). |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 19:53
soleia, on se fout du regard des autres... tu cours, tu cours!
de toute façon, tu es libre, hein! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2011 20:08
@ Soleia : j'espère que les médecins vont vite trouver ce que tu as  En tout cas tu as le courage de courir, bravo
Je n'avais pas le courage et finalement j'ai couru 6,33 km pour 44'40 en partie grâce au jeu et puis je n'ai plus de douleurs vives au tibia
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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