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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-10-2011 08:37
Bonjou et bon dimanche à tous,
bon courage aux compétiteurs du jours et aux blessés.
Sortie aujourd'hui car malgré mon envie d'hier je n'ai pas pu courir  |
 Profil  www 
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 08:49
Bonjour tout le monde!
Joseph, bon rétablissement. 
Je vais essayer de trouver le courage d'aller courir aujourd'hui mais ce sera plutôt cet après midi.
Bonne course aux nombreux compétiteurs du jour! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 08:49
un coucou rapide du boulot entre deux clients...
bonne course à tous les compétiteurs du jour!
un bon dimanche à tous! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-10-2011 09:02
Bonjour !!!
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Une sortie matinale à 7h15 sous une bonne pluie ... mais il fallait que j'y aille pendant que ma fille dormait. Début d'entrainement à la frontale et un GPS qui a du mal à se positionner, par ce temps gris, nuageux, pluvieux, et en sous-bois ... Mr Garmin va falloir faire des GPS un peu plus sensible, mon 310 XT est à la peine dans le 78 !!!
Bon petite sortie donc: 1h07 - 11,32km - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/120033729
Bon dimanche !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 10:06
salut 
 aux compétiteurs du jour 
pour moi une sortie de 0,01 km mode ralenti
parcours chambre-salon aller retour 
de bonnes sensations 
bon dimanche à vous tous
A+
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 11:48
Bonjour,
Bon rétablissement Joseph.
Pour moi je commence a stresser un peu, c'est pénible les courses en fin de journée !
Bon courage aux compétiteurs du jour.
A tout à l'heure. |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 11:57
oh !!! joseph !!! bravo pour ta sortie !!! 
pour moi ce matin, sortie de 9km en 1h7'33'' depuis chez moi jusque dans l'Estérel, sous un soleil radieux... (mais 400m de marche rapide dans une méchante côte... )
bonne journée !
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 12:25
Rebonjour,
Sortie longue de 25,15 km en 3 heures pile. 8,37 km/h, dans mon allure 100 km, malgré les bosses nombreuses sur mon parcours.
Je meurs de faim !
Bonne récup' aux compétiteurs qui en ont terminé, bon courage aux autres
Bravo joseph pour ta sortie
Bravo Petitrenardbleu, tu t'es drôlement bien débrouillée !!
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 12:41
Bonjour,
Retour de ma sortie.... Pas très raisonnable à 6 jours de mon 100km :
21,1km en 1h53...
En compagnie de Barbara  charmante compagnie... mais il faut arriver à la suivre 
Bonne chance aux compétiteurs du jour... Allez Riri et Laurent
Belle sortie soleia
Bon dimanche. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 13:02
bonjour à tous....
J'espère que tout se passe bien pour tous les compétiteurs du jour....
Pour moi, sortie humide et aérée ce matin de 21km500 en 2h12'43''....
Bonne journée à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-10-2011 13:09
Hello, et bonne chance aux compétiteurs de ce dimanche.
Joseph, bon rétablissement à toi et plein de courage pour la suite.
Sortie de jour sous la pluie, au Bois de Vincennes  avec mon Pascalou : nous sommes revenus tout crottés : 1h52 pour 21,18km.
Piouuu, on s'est un peu tirés la bourre. 
Bonne journée à toutes et à tous et pour vos belles sorties du jour.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 13:44
Bonjour à tous
J'ai profité d'une éclaircie pour faire une petite sortie trail, histoire de m'amuser dans la boue
7,6 km à travers bois et à travers champs
De belles sorties pour beaucoup, bravo
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 13:47
de retour de ma course ; que j'ai souffert, c'est rien de le dire pfiou  ; heureusement que Laurent était là (un super coach )
côté chrono, je ne suis pas mécontente (pour une énième reprise )
cr à suivre
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 15:05
Bonjour et bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour et aux marathoniens
Bon courage aux malades et blessés
Sortie ce matin de 1h 43mn pour 19,420 kms terminé trempé, mais avec de bonnes sensations
Bon dimanche à tous
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-10-2011 17:15
ben voilà de retour ....3 mois d'entrainement pour abandonner au km 30
vidé , j'ai dégueulé tous les ravitos , hs ....y' aura pas de cr
heureusement que riri était là , ca me laissera au moins un bon souvenir de ce marathon
bon dimanche
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-10-2011 17:38
Citation : laurent3336Â 
ben voilà de retour ....3 mois d'entrainement pour abandonner au km 30
vidé , j'ai dégueulé tous les ravitos , hs ....y' aura pas de cr
heureusement que riri était là , ca me laissera au moins un bon souvenir de ce marathon
bon dimanche
 
Laurent, tu as été malade la semaine dernière il me semble, soit pratiquement la pire semaine, celle ou tu dois faire du jus. Malgré tout, tu t'es présenté sur la ligne de départ, je suppose, pas à 100 % de tes moyens. Tu as tenté et malheureusement, ca n'a pas voulu sourire. Mais dis toi bien que tes entrainements n'ont pas été vains et qu'après un peu de repos, tu vas rebondir sur de nouveaux objectifs. C'est tout le mal que je te souhaite. Maintenant, reposes toi et tu feras le point à froid dans quelques jours. A chaud, ce n'est pas là que l'on a les meilleures idées, j'en sais quelque chose.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Posté : 09-10-2011 07:29
