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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 11-10-2011 21:37
1'31 sur semi, avec un sac à dos, et en ayant fait un 10km juste avant... Bravo !
Course très régulière, j'ai bien aimé ton dicton du 16e km... C'est ce qu'il risque de m'arriver au semi de paris.
Bonne récup |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 11-10-2011 22:01
Et bien quelle course !!!!!!!!
pour ce record !!
je suis impressionné, vraiment un très grand bravo !!!
Bonne récup et vivement le prochain objectif, c'est quand déjà |  Profil www
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-10-2011 22:42
et un nouveau Chrono , un ...
Bravo à toi runner ... |  Profil
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 13-10-2011 08:47
salut
pour ce semi
le 10 km t'a ouvert l'appétit
pour ton chrono que tu exploses - 4 mn
bon courage pour la suite A+ |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 13-10-2011 10:00
Merci Pinpin et Joseph.
J'espère "descendre" encore un peu au niveau chrono et "monter" un peu dans les classements (c'est mécanique).
C'est pas gagné ! |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 13-10-2011 12:39
Enorme ce super chrono que tu as réalisé !!!
Félicitations, les séances de fractionné ont payées. |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 24-10-2011 20:39
Bravo Runner Belles courses Et beau résultat !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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bibendum 3484 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-10-2011 20:52
apres ton 10 tu fais un semi d'enfer,que dire d'autre que bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-10-2011 21:33
Merci pour vos commentaires ! |  Profil
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