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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-10-2011 06:16
Bonjour,
Réveil très difficile ce matin... la matinée va être longue...
Bon mercredi à tous !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-10-2011 06:41
bonjour à vous tous je vous souhaite une belle journée 
rien , nada que de ch... meme pas ça... pour moi ce jour 
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 06:42
bonjour à tous!
une belle journée à vous tous!
peut être une petite sortie ce jour ou demain...
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 07:19
Bonjour à vous tous,
Ce soir, une petite sortie en principe, si je ne termine pas trop tard au boulot mais comme demain je ne bosse pas peut-être que je différerais cette sortie à demain..... je vais voir.....
Excellente journée à vous tous.....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 09:40
Bonjour à tous ,
Petite sortie la dernière de la semaine avant Royan 1H10km pour 10,800km
Le stress commence ça fait deux jours que j'ai mal au ventre !!   c'est qu'un 100km
Bonne journée à tous !!! 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2011 10:26
Bonjour,
Journée chargée aujourd'hui : footing tranquille en début d'après midi avec 2 amies, ce soir footing avec un copain, et ce soir resto !
Bonne journée à tous, malgré ce temps maussade... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-10-2011 10:42
Bonjour !!
Dernière sortie pour moi aussi, ce soir après le boulot .... une sortie très cool avec 2 X vitesse 100km ... histoire de voir ...
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 12:55
Bonjour
Mes passages sont rares mais suite à mon déménagement, je n'ai toujours pas internet à la maison, et bcp de travail pour prendre le temps de me connecter au bureau....
Les nouvelles ne sont pas mauvaises, la douleur au genou ne serait due qu'à une mauvaise position, qui devrait être corrigée par des semelles, mais le cartilage est usé ets on préconise un repos cap encore quelques semaines avant de tenter donc pour le moment c vélo de route et natation et je suis en super forme .... kiné à fond cependant...
Dimanche j'ai quand même participé à un raid multisport avec ma boite et d'autres hôtels de la Côte d'Azur, sur les Iles de Lerins, avec course d'orientation, course à pied (mais en transition, non chronométrée) et kayak de mer... un excellent moment, malgré mon genou défaillant....
Une excellente journee à tous.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 13:10
Bonne continuation titpus   |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 19:26
Au final 5.7km en 45'. Allure escargot. En plus j'ai broyé du noir pendant tout le temps pas cool. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2011 20:18
Bonsoir !!!
Ah si je pouvais tenir cette allure sur 100km .... La dernière sortie avant mes 100km de samedi à Royan. Une petite bruine m'a accompagné ce soir :
7,69km - 45' - 5'51"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/121035181
Maintenant repos et faire du jus jusqu'Ã samedi 6h00 du matin !
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 20:25
Hello,
Rentrée en courant de là où j'ai passé une journée en formation, Boulogne Billancourt :
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/121039445
13,08km pour 1h13 et des bananes.
Bonne soirée à toutes et à tous.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 21:54
Bonsoir,
Pour moi : 10,72 km en 1 h15' 19" (8,54 km/h). |
Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 22:20
lalpiniste, j'ai déjà couru une fois à Cabries, le semi-marathon. A l'époque, il y avait aussi le marathon organisé.
Tu vas t'aligner sur quelle distance, le 5, le 10 ou le semi ?
Dommage, je ne l'ai pas mise à mon planning, sinon on aurait pu faire connaissance |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 22:21
Citation : runner35Â 
Citation : soleiaÂ
Bonsoir,
Pour moi : 10,72 km en 1 h15' 19" (8,54 km/h). 
Soleia, des km qui te rapprochent doucement de Baho !
Â
certes... mais je ne suis pas encore prête... |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2011 22:29
Citation : soleiaÂ
lalpiniste, j'ai déjà couru une fois à Cabries, le semi-marathon. A l'époque, il y avait aussi le marathon organisé.
Tu vas t'aligner sur quelle distance, le 5, le 10 ou le semi ?
Dommage, je ne l'ai pas mise à mon planning, sinon on aurait pu faire connaissance Â
oui dommage, une autre fois j espère.
Je pense courir le 10 km, j'y rejoins mon pote antonio 
Ca me fera une base sur laquelle courir la semaine suivante au 10 km de mon club, a pulversheim.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 22:52
@ lalpiniste : dans mes souvenirs, le 10 km et le semi étaient "relativement" roulants, ce n'était pas du tout le cas du marathon.
Mais le parcours a peut-être changé depuis 
Quoi qu'il en soit, bonne chance !!! |
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