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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 18 octobre 2011
AuteurSorties du mardi 18 octobre 2011
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2011 06:55

Bonjour et bon mardi à tous !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2011 07:23

Bonjour,

Footing ce matin avec une amie
Faut être motivé, dur le matin...

Bonne journée à tous, bon courage aux blessés et aux convalescents.

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-10-2011 07:28

Bonjour à toutes et à tous....

Sortie prévue ce soir...

Bonne journée à vous tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-10-2011 09:56

Bonjour tout le monde !

Ce soir j'aurais mes nouvelles semelles ! Et peut-être une connexion internet rétablie ?

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2011 10:33

J'espère pour toi Valthyluje que tu vas bientôt retrouver une connexion internet ! Du coup tu seras obligée d'aller courir ce soir pour essayer tes nouvelles semelles !

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2011 10:34

Petite sortie footing ce matin avec une amie On a couru 35', on a papoté pendant 1h
Dans la catégorie papoteur je pense que je ne serais pas mal placé !

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-10-2011 11:59

Bonjour !!

Encore un peu de repos ce jour (enfin ... boulot quand même ...).

Reprise tout doux tout doux demain soir ... guérir le mal par le mal ... les quelques douleurs restantes disparaitrontquand je serais chaud !!!!!!!!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-10-2011 13:32

Citation : tayral 

J'espère pour toi Valthyluje que tu vas bientôt retrouver une connexion internet ! Du coup tu seras obligée d'aller courir ce soir pour essayer tes nouvelles semelles ! 


Hello Tayral ! J'ai négocié avec SFR une clé 3G en prêt pour avoir l'accès à Internet ! et mes semelles j'ai le droit de les porter 1 h pour le moment et allonger le temps au fur et à mesure des semaines. Peut-être que je ne les supporterais pas

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-10-2011 13:57

bonjour à tous!
mais oui, val!
ça va le faire les semelles!

état grippal pour moi... l'angine pointe...

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-10-2011 18:50

bonsoir !
5km ce soir, 8km/h, avec soleia, enfin pour elle, beaucoup plus !!...
mais pas de bonnes sensations...
ça ira mieux demain !!

soigne-toi énergiquement zebra...

Paix des sables...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-10-2011 19:13

bonsoir à tous....

Comme prévu petite sortie.... 8km480 en 49'16''..... Tout va bien.... La fin du plan approche....!!!!!

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2011 19:58

Bonsoir,

Sortie ce soir, d'abord seule sur 7,717 km en 57'40 (tout juste 8 km/h), démarrage un peu difficile.

Ensuite rejointe par Petitrenardbleu pour 5 km et à nouveau 2 km seule où j'ai rejoué la version "16 km St Tropez classic" de ce week-end A fond sur le dernier kilomètre, parce que je me suis mise en tête de rattraper une coureuse qui était loin devant moi (que j'ai rattrapée et dépassée bien entendu)... Au final : 7,017 km en 48'44 (8,64 km/h).

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2011 20:27

Hello,
Sortie fractionné ce soir avec le club, 3 séries de 2x300m. J'ai tourné en 1'02, bien content !

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-10-2011 20:28

Re-bonjour !!

Je poste pour Barbara75 ... absente quelques jours :

"Aujourd'hui avec pluie et vent : 14,95km pour 1h20 ...
Son parcours: http://connect.garmin.com/activity/122659498 ... "

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-10-2011 21:01

Bonsoir à tous ,

Bizarre au boulot les filles étaient trop contente que je reviens pas moi

Rien pour moi ce matin je me suis levé pas de douleur même dernière la cuisse cool !!!

Bon rétablissement aux blessés !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 18-10-2011 21:02

Bonsoir,

7km après le boulot en limite respiratoire alors que je n'ai même pas atteint les 8km/h... On m'entendait siffler de loin!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-10-2011 05:25

@ titrenard, ça tombe sur les bronches...
ça va passer!

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