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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 25 octobre 2011
AuteurSorties du mardi 25 octobre 2011
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-10-2011 07:18

Bonjour à vous tous ...

Petite sortie prévue ce soir après le boulot.....

Passez tous une excellente journée....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

Message édité par : soleia / 25-10-2011 09:02


  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 25-10-2011 08:33

Bonjour à tout le monde.

Sortie à Brico Dépôt ce matin et bricolage cet ap-midi . ihihihihihihihihi

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-10-2011 08:34

Bonjour ,

Toujours rien pour moi je suis en mode repos

Bonne journée à tous !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 25-10-2011 08:47

Citation : francinedefi 

Bonjour ,

Toujours rien pour moi je suis en mode repos

Bonne journée à tous !!!


Suis solidaire du capitaine, aujourd'hui.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 25-10-2011 11:04

Bonjour à tous et toutes !!!!
Je suis aussi en mode de repos .... Francine en mode repos je reve


  Profil  www  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 25-10-2011 13:05

5,13 km pour moi. Sous la flotte. brrrrrrr

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 25-10-2011 13:59

Hello, hello,

Malgré le mal aux papattes suite au Trail de dimanche, j'ai pris mon courage à 2 mains et suis partie vers le Château de Vincennes.
La motivation est arrivée en cours de route et c'est tant mieux. Au final : 1h19'29 et 14,72km.

Bonne fin de journée à toutes et tous.



  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-10-2011 15:06

salouté everybody,
autorisation du kiné pour augmenter le temps de cap ; après les 20' de dimanche, 30' aujourd'hui (c'est la fête )
ça l'a fait et donc, 4.9km
re-kiné demain et prochain épisode dans 2-3 jours

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 25-10-2011 15:17

Bonne nouvelle Marino
et dans 2-3 jours tu vas passer à 40mn

Sortie dans Paris pour profiter du soleil qui a vite remplacé la grisaille du matin. Rencontre sympa avec un autre coureur dans la première heure... et j'ai essayé de suivre une joggeuse dans la deuxième partie... mais sur les 8 derniers km, jai beaucoup souffert
Les 100km de Royan, ne sont pas encore éliminés
30,2 km quand même

Belle sortie Barbara75

Bonne journée.

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-10-2011 16:13

35 mn pour 5 km sur tapis.

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 25-10-2011 16:20

Bonjour,

Ce matin, 15,1 km dont 6 x 500 m en 1'54 récup 1', puis 5 x 5 mn allure 10 km.

@ plus tard

  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-10-2011 19:22

Bonsoir,

Il me semble avoir compris, une partie du mot repos ... mais je n'en suis pas sur ... alors ce soir c'est donc ... comment dire ... c'est comme ... enfin presque ... bon bref ... je coure pas ... je reste chez moi ...

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-10-2011 20:45

Marc et Francine au repos, peut être pour ça qu'il pleut autant à lyon aujourd'hui
Pour moi grosse séance ce soir : 4x200 - 8x200 - 8x200 !
J'ai toujours gardé la même vitesse, par contre les temps de récup ont augmentés : séance faite trop vite, tant pis !

Bonne soirée tout le monde !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-10-2011 21:07

bonsoir à tous,

Comme prévu, une petite sortie, en nocturne puisque tard après le boulot.... 5km en 30'....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
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