|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-10-2011 09:11
Bonjour à toutes et à tous,
Bonne chance à Laurentinus et Tof51.... 
Excellente journée à vous tous.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
 Profil 
|
|
MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 29-10-2011 10:11
Bonjour,
Une sortie matinale qui a débuté à la frontale, par un ciel clément et une douce température. Personne sur les pistes cyclables et dans les sous bois, ce qui m'a permis de faire un arrêt aussi bien " Téqueuniqe queu taqueutique" ... pour finir avec un petit crochet supplémentaire pour atteindre les :
21,28km - 2h10' - 6'07"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/124910825
Bon samedi !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-10-2011 11:19
Bonjour ,
Rien pour moi aujourd'hui !!!
Bon courage aux compétiteurs du jours
Bonne samedi à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2011 11:58
Bonne journée à tous !
12,1 km en 1 h 02 ce matin.
Bonne course aux compétiteurs du jour |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2011 12:16
bonjour,
sortie d'1h pour 10km tout rond.
bonne journée à tous  |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2011 12:20
bonjour à tous et bon courage au compétiteurs de jour 
sortie longue pour moi 23.5km 
bonne journée à vous tous
|
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2011 12:21
Citation : zebra 
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
ce matin, j'ai nettoyé ma cuisine et je m'apprête à passer l'aspirateur chez moi avant d'aller bosser, c'est beyrouth chez moi... 
bon week end à vous tous!
Message édité par : soleia / 29-10-2011 08:46  
Peut-être une tite sortie demain pour ton moral et.. pour l'équipe ?
Bon courage Zebra |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2011 19:05
J'avais une sortie prévue ce soir... Mais j'ai eu la flemme ! Alors repos aujourd'hui, les mollets m'en remercie !
Sortie longue demain matin (1h10).
Bonne soirée à tous, bon weekend à tous ! |
Profil
|
|
jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-10-2011 19:15
VTT pendant 2 et surtout pour aller chercher mon dossard du semi marathon de Vincennes pour demain.
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-10-2011 19:22
@ runner: merci! mais courir demain matin... peut être si j'ai la pêche... pas sûre...
je suis sur les travaux du nouveau mag et je fais des journées non stop d'environ 11h en ce moment...  un peu ko...
mais j'en vois le bout...
plus qu'une semaine avant l'ouverture...
je vais louper soleia sur le marseille cassis demain et laisser pinpin y aller seul...
je vais en profiter pour emmener mes filles à ok corral, j'ai les billets déjà et le parc ferme bientôt... alors... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-10-2011 21:14
Amusez-vous bien à Ok Corral demain, ça fait bien 20 ans que je n'y ai pas mis les pieds  |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-10-2011 05:53
j'espère que les filles seront cool...  pas envie de vivre ça comme un marathon! |
Profil
|
|
