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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-11-2011 08:47
Bonjour à vous tous...
Repos pour moi .... Les articulations vont bien ... mais une grosse fatigue générale.... donc repos et repos.... Enfin, quand même quelques heures de repassage car mon fils ainé repart ce soir ... il vient de passer 10 jours avec nous... ça va être dur de le voir repartir.... 
Bonne journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-11-2011 09:19
Bonjour à tous ,
Je suis comme Marie58 en mode repos , moi je n'est pas de repassage juste a ranger la maison hier cette Halloween la fête   
Bonne journée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-11-2011 09:48
Hello !!
Repos repos ... un 100km samedi alors je me la joue cool jusqu'au 5 novembre !
Hier ce n'était pas Halloween chez moi, mais ciné "Tintin et le secret de la licorne" !!
Un peur chef d'oeuvre du cinéma "d'animation" !!!
Chapeau Mrs Spielberg-Jackson !!! 
Bonne journée !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2011 09:50
bonjour à tous,
pas de rangement (j'ai donné hier et avant-hier), pas de repassage non plus (je ne connais pas ce terme ou si peu ) mais ballade sur la côte sans doute.
bonne journée à tous  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2011 16:36
Bonjour,
10,670 sous le crachin picard.
Demain, repos !
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2011 16:46
pour moi sortie trail au cap blanc et wissant,15km230 en 1H20mn,bonne journée à tous!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2011 20:10
Bonsoir,
Petite sortie de 5,373 km en 39'07 avec Petitrenardbleu. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2011 20:16
Bonjour,
Sortie effectuée ce soir, sous la pluie et de nuit !
Donc 6.4km en 40' (2 séries de 6x200m). Je n'avançait pas, les mollets étaient fainéants... Mais la récup je l'ai faite rapidement, donc tout bon !
Pas fatigué ce soir, enfin je sens bien que j'ai couru quand même !
Bonne soirée à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2011 20:20
 vi vi... ma copine à moi vous a dit... 
sauf que très très éprouvant ce soir pour moi... 
Paix des sables... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2011 20:32
bonsoir
ce matin petite sortie de 45 mn pour 8km car petite forme mal, a le gorge et etat febrile mais ca va passer nouvelle sortie jeudi dans de meilleures dispositions
et demain matin reprise du boulot alors bonne semaine tout le monde
Daniel |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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