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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 11-11-2011 07:26
Bonjour!
Première sur le site pour ouvrir le fil de la journée que je vous souhaite bien agréable!
Je finis ma tartine de Nutella et Go to Bordeaux pour les 10km des Quais. A tout à l'heure! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 08:54
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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35 km Pevele trail à Fretin (59)
- grouik5962
10 km Quais de Bordeaux
- riri17
5,1 km Cross de St Omer (62)
- stefasn
Bonnes courses à vous et bon vendredi à tous !!!
Message édité par : soleia / 11-11-2011 08:55 |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 11:21
bonjour à tous....
Super matin car reprise de la cap....  une petite sortie tranquille de 8km450 en 52'44''.... j'avais vraiment hâte de reprendre..... 
Excellente journée à vous tous....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-11-2011 12:08
Bonjour,
Sortie de 3 h 06 et 31,1 km.
Beaucoup de vent mais temps très doux
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Profil 
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 12:12
bravo à tous pour vos sorties , pour moi c est repos aujourd hui
demain je vais participer à un entrainement collectif avec x-run de deux heures, j apprehende un peu :)
bonne journée a tous
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Profil  www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 12:13
Citation : totorunning 
bravo à tous pour vos sorties , pour moi c est repos aujourd hui
demain je vais participer à un entrainement collectif avec x-run de deux heures, j apprehende un peu :)
bonne journée a tous 
Ca va bien se passer Totorunning |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-11-2011 12:42
Bonjour,
Je devais avoir ma fille depuis hier soir, mais finalement ce ne sera que cet après-midi à 16h00, alors j'ai couru hier soir et bien sur ce matin.
Un peu dur d'ailleurs, dans la fraîcheur et le brouillard :
21,03km - 2h06' - 5'59"/km - +/- 150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/127874336
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 13:03
Cross de neuf brisach pour ma part dans quelques heures.
Un cross court après tant de temps, ça va piquer les jambes!!!
Bonne journée à tous et toutes.
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Profil E-mail www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 13:07
Bonjour,
Une sortie aux Buttes Chaumont ce matin, fort agréable ma foi, malgré un repas un peu trop copieux et arrosé hier soir : 
16,02km pour 1h26.
http://connect.garmin.com/activity/127877186
Bonne journée à toutes et à tous.
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 14:13
Bon cross à toi, lalpiniste  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 14:50
 belle sortie runner
Pour me part sortie d'une heure onze pour 11, 2 km
Un peu mal aux adducteurs (surtout à droite  ) comme sur mon 50 km, je me fais vieux
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Profil www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 15:30
Citation : zebraÂ
bonjour à tous!
rentrée du boulot...
ce matin, pour bien commencer la journée, foru en panne et porte automatique hs...
que du bonheur!
bonne journée à vous tous!Â
Ma pauvre zebra, je crois que cela te ferait du bien de trottiner ne serait-ce que 30 minutes de temps en temps dans la semaine.  |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 16:20
Bonjour,
Après 2 jours de repos (mes 2 sorties post Perpignan, ont été laborieuses) reprise ce jour, avec à mon grand étonnement, de bonnes sensations, et une motivation retrouvée ! poil au nez !
20,57km en 1h48
Bonne fin d'après midi. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 16:30
Citation : runner35Â
Bonjour,
Sortie de 3 h 06 et 31,1 km.
Beaucoup de vent mais temps très doux
Â
Bravo Laurent, une très belle sortie
Fait attention, ta place va être chez les mongols, si tu continues |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 16:30
Citation : Pascal75Â
Bonjour,
Après 2 jours de repos (mes 2 sorties post Perpignan, ont été laborieuses) reprise ce jour, avec à mon grand étonnement, de bonnes sensations, et une motivation retrouvée ! poil au nez !
20,57km en 1h48
Bonne fin d'après midi.Â
Euh, c'est une sortie courte, Kurt ?  
OK ! 
Message édité par : runner35 / 11-11-2011 16:32 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 16:38
Salut
Rien pour moi repos
pas trop vite la reprise 
Bonne soirée
A+ joseph |
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