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dani57
 1238 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-11-2011 17:24
bonjour tout le monde
ce matin petite sortie de 8.5km en 48min autour du lac de ma ville ,le temps devient plus sec la temperature descend un peu ca se sent
Daniel |
 Profil 
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 17:31
Merci Soleia 
Résultat, 8 ième du cross court, trois cadets devant moi (ça court vite les jeunes lol ) .
Bien dur avec la séance de mercredi, mais c'est passé tout de même 
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Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 11-11-2011 17:37
Eh bravo, et puis t'es tout jeune toi aussi   |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 17:38
Bravo lalpiniste ! |
Profil 
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 17:47
J essaie de faire un petit CR dés que j'ai les résultats exacts !
Merci en tout cas |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 17:57
Repos pour moi aujourd'hui. Bonne soirée à tous ! |
Profil
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 18:25
BRAVO LALPINISTE, j'admire toujours les gens qui font des cross, c'est trop dure !!! On est toujours dans le rouge, j'en ai fait 2 dans ma vie j'ai cru mourrir !! 
Pour ma part ce matin vélo jusqu'au bois de Vincennes, mon mari en voiture (il n'aime pas le vélo  ) et 1h29 pour 18,2km un peu mal encore avec l'ampoule !
Demain soir course des flambaux de 18km à Amaury Monfort de nuit(déjà que je tombe le jour...) 
J'espère voir MINIPOUCE qui fait le 10km |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 19:51
Citation : Laurent35Â 
Citation : zebraÂ
bonjour à tous!
rentrée du boulot...
ce matin, pour bien commencer la journée, foru en panne et porte automatique hs...
que du bonheur!
bonne journée à vous tous! 
Ma pauvre zebra, je crois que cela te ferait du bien de trottiner ne serait-ce que 30 minutes de temps en temps dans la semaine.  Â
merci, laurent...
mais tu sais, j'ai peu d'énergie à depenser à la fin de mes journées en ce moment... c'est dommage, ma reprise était bien amorcée!
faut juste que je m'y remette...
Message édité par : soleia / 11-11-2011 21:33 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 20:06
7 km sur tapis. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 20:13
Après un début de séance écourtée (j'avais oublié de mettre le Flamby  ), sortie en endurance avec Thierry : 7 km et 49 min Il commence à bien se débrouiller  et moi j'aime bien mon rôle de coachette
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 21:08
Merci Laurent35 article sympa et quelle pêche !! |
Profil www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2011 12:12
Un Flanby c'est un soutien-gorge Quand tu tires sur la languette, tout tombe
Conseiller pour moi c'est fais ce que je dis mais pas ce que je fais ! C'est toujours plus facile de faire appliquer des conseils aux autres qu'à soi-même
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2011 19:00
J'adore le parallèle entre la poitrine et le dessert 
Excellent Valthyluje !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2011 19:00
     
Paix des sables... |
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LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-11-2011 19:44
6,45k allure facile en preparation pour ma course ce weekend. |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
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LaFeisty
81
trotteur
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