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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 18 novembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 18 novembre 2011
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 18-11-2011 22:56

Pour moi ce soir, petite séance sympa sur piste.

3 séries de 10 * 200 m en 40", récup de 100 m trotté (environ 32")
400 m de récup trottiné entre les séries.

Bonnes sensations.

Bonne soirée à tous !
  Profil  E-mail  www    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 19-11-2011 04:36

Salut!!

19,3k. Deuxieme moitier ce n'etait pas du tout beau. Du vent horrible!! Ca fait longetemps depuis que je suis aussi fatigue que ca. Je crois que je vais dormir comme un bebe ce soir!!

Bon weekend!
Christina
  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 19-11-2011 04:41

Citation : MARC78 

Bonjour,

Pas de sortie pour moi ce soir ... ni demain d'ailleurs !
Semi-marathon prévu donc dimanche.
Je vais chercher mon dossard ce midi pendant mon heure de déjeuner.

Bonne journée !!



 



Bonne chance sur ton Semi-Marathon ce weekend!
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 19-11-2011 11:06

Merci pour Jeanne qui a été couverte de bisous ce matin

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 19-11-2011 14:01

J'ai un peu de retard de lecture alors:
Bravo petitrenard!
pour Jeanne

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 19-11-2011 19:07

Merci Madie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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