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Maxime Du Camp : L'esprit est de ce qu'il y a de plus bête au monde.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 20-11-2011 17:22
Chouette photo  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 20-11-2011 17:46
Bonsoir à tous ,
Bien rentre du semi de Boulogne moi aussi contente de mon semi
Contente avoir rencontré Hubert , Olivier avec ces amis , Marc , Vincent et Laplombe à vous tous
Bonsoir à tous !!!! Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 20-11-2011 18:21
Apres un We de garde à l'Hôpital 7 km en 45 minutes un peu difficile quand même !
 Profil www
runningjuan 2946 gniaqueur Coureur Posté : 20-11-2011 18:23
bonsoir aux compétiteurs du jour et à vous qui êtes sorti
20.71km en sortie longue pour moi , super la photo  Profil
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 20-11-2011 19:50
Bonjour,
10km de vénissieux ont été terminés ! Chrono pas terrible, car je ne suis pas en grande forme en ce moment (léger surentrainement à priori, donc demain repos !), mais content de l'avoir fini.
44'30 avec beaucoup de relance, c'est 3' de trop par rapport à mon objectif.
Mais bien content d'avoir fini, et puis quand on n'est pas en forme, finir est déjà beaucoup !
Bonne soirée à tous.  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 20-11-2011 20:07
Repose-toi un peu tayral hein
Et bravo tout de même pour ta course  Profil
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse Posté : 20-11-2011 20:58
Bonsoir,
Je devais faire les 4 châteaux et puis .. j'ai pas fait.
Alors, je me suis défoulée ce matin sur les 10km du 17ème et çà a été dur, car je ne m'entraîne pas du tout pour cette distance, et puis une fatigue permanente depuis plusieurs semaines n'arrange pas les choses.
Bon, je ne vais pas me plaindre, je m'en sors pas trop mal puisque je finis en 48'14, et 4ème sur 24 dans ma catégorie.
Oui, je sais, je suis encore une fois (la 3ème fois coup sur coup, après les 10km de l'équipe, le Trail des Hameaux ...) à côté du podium, mais bon ce n'est pas çà le plus important.
J'ai passé une superbe matinée, et c'est là l'essentiel.
Suis rentrée ensuite à la maison en courant et du coup, j'ai fait 16,26km :
http://connect.garmin.com/activity/129905509
Bonne soirée à toutes et à tous et bravo pour vos sorties, vos excellents résultats sur les compétitions de ce dimanche.
@+
 Profil
dani57 1238 gniaqueur Coureur Posté : 20-11-2011 21:44
bonjour
bonne reprise pour ma part j'ai pas mon temps(je verrais demain dans le journal) car j'avais prete mon gps a un collegue mais ce fut une seper journee avec 8 autres collegues dans la course
bonne semaine tout le monde Daniel  Profil
lalpiniste 1028 gniaqueur Coureur Posté : 20-11-2011 21:57
Félicitation aux coureurs du week end!
sinon, pour ma part, 1h15 footing, puis 5 3'vite/3'lent, puis 15 minutes de récup.
Total d'un peu plus de 24 km avec les 3' effectués à l'allure 3'40"
Pas de sensations ce matin, le manque de sommeil s'est fait sentir, mal dormi cette nuit...Sans oublier le mal de bide durant la course...
 Profil E-mail www
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 21-11-2011 16:22
Citation :
soleia Â
Repose-toi un peu tayral hein
Et bravo tout de même pour ta course
Â
Merci Soleia.
Oui je vais essayer de me reposer un peu cette semaine, de toute façon je n'ai plus d'objectif à court terme pour l'instant, alors le repos sera le bienvenu !
Ma prochaine course est dans un mois, mais comme c'est un cross avec le club, je la fait, mais je m'en fou si je fini dernier...
Mon prochain objectif est le semi marathon de paris le 04/03/12, j'ai le temps de m'y préparer !  Profil
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