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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 22-11-2011 17:54
Tout a commencé début septembre par la recherche d’un objectif à fin novembre. Pourquoi faire me direz-vous ? simplement m’occuper l’esprit (et les jambes  ) pendant les mois de septembre, octobre et novembre. En regardant le calendrier des courses, je repère le marathon Nice-Cannes le 20 novembre.  pourquoi pas, surtout que j’ai repris la cap début septembre et que mon intention n’est pas de faire un chrono  . Tiens, un jeu pour gagner un dossard. Avant de jouer, je m’assure que côté transport, ça le fasse et ni une, ni deux, je joue… et je gagne   . Et hop, réservations vol, hébergement, plan d’entraînement de 9 semaines pris sur Athlète Endurance. Entre temps, je m’achète une nouvelle paire de runnings que j’inaugure au début du plan. Et puis (j’abrège), arrive encore le TFL (syndrôme de l’essuie glaces)   ; petite variante par rapport à l’année dernière, c’est sur le genou gauche et moins prononcé. Kiné (ondes de choc), podologue ; bilan : plan stoppé au bout de 3 semaines  . Mon moral en prend un grand coup.  Sur 9 semaines, j’ai bouclé les 3 1ères semaines, arrêt 10 jours, reprise progressive, re-arrêt.  Malgré les avis défavorables, mais l’accord du kiné,  je me présente quand même sur la ligne de départ bien que pas trop rassurée du fait d’un manque d’endurance sévère. Mais je tiens à avoir cette médaille qui est ma béquille du moment et représente encore plus que ça.
Dimanche matin, près de 11 000 coureurs pour le 2ème marathon de France. Je dépose mon sac à la consigne et je file me placer loin derrière. Côté gestion de course, je pars sur une base de 9km/h et je m’y tiens. Je sais que je devrais marcher, je décide donc de courir une heure sans m’arrêter (sauf au ravitaillement du 5ème km) ; ensuite, je marche 5mn. Pour l’instant, tout va bien. Je repars pour 30’ en courant et je marche à nouveau 1 ou 2’. Je pense repartir pour 30mn, mais je sens une légère « lourdeur » au genou  . Je cours donc pendant 15’ environ et je marche 1 ou 2’. A partir de ce moment, j’applique ma 2ème partie de gestion de course : 10’ de course et 1’ de marche. Le parcours est magnifique et je n’hésite pas à m’arrêter pour prendre quelques photos. Le public est présent tout le long du parcours et leurs encouragements réchauffent autant que le soleil.
Après le semi-marathon, la « lourdeur » au genou devient une gêne ; c’est largement gérable, mais ça ne va pas s’améliorer. A partir du 25e km, je vais alterner marche-course en fonction de la douleur. Quelquefois, j’arrive à courir 10’ d’affilée, quelquefois non. Je marche donc dès que la douleur est moins supportable. J’écoute donc mon corps et lui obéis quand il donne des alertes. L’avantage, c’est que je n’ai plus mal du tout en marchant  . La marche va cependant bien m’abîmer les talons des pieds, car je suis à peu près à 6.5km/h. Je sens des picotements et je découvrirais les 2 talons en sang à l’arrivée  (c’est un peu de ma faute, je n’ai pas eu le temps de chouchouter mes petits petons fragiles 3 semaines avant ; le résultat est là ).
Je pensais quand même aller un peu loin que le 25e km avant de commencer ma rando-course. Il me reste quand même 17km, je ne suis pas arrivée à ce rythme et je doute. Ok, ce marathon n’a pas de barrière horaire, mais je ne vais quand même pas mettre 6h. 
Pour l’instant, je continue et j’aviserai. Je regarde les paysages, je papote, je remercie les bénévoles et pendant ce temps, j’arrive à 30km. Plus que 12, soit 2 heures si je ne fais que marcher. Du coup, je recours un peu et je ne suis pas fatiguée du tout, je suis bien (et étonnée d’être si bien). Je suis contente d’être là , en forme, la vue est belle, le public est sympa, c’est cool. J’arrive au 32e km, puis 33eme, je ne vais pas abandonner maintenant, plus que 9. Je continue donc ma rando-course et au 38em km,  me rejoint . C’est marrant, on ne s’est jamais vues et c’est comme si on se connaissait depuis longtemps. Soleia m’accompagnera jusqu’à l’arrivée, toujours en mode rando-course, car je ne peux plus courir 2 km de suite. Pour le dernier km, je me remets à courir, on est sur la Croisette à Cannes quand même ; le tapis rouge est là et je sens les larmes monter. Je franchis la ligne d’arrivée en 5h24’11, en pleurant tellement je suis contente d’y être arrivée. Je reçois la belle médaille qui restera surement la plus belle médaille de tous les marathons à venir.
Après cet instant d’émotion  , je retrouve mon conjoint et Soleia et nous allons boire un pot ensemble. Encore merci Soleia pour ce moment partagé et comme je te le disais, à renouveler dès que possible  .
Quelques photos et le parcours du Garmin (une dizaine de mn en moins sur mon Garmin)
https://picasaweb.google.com/osiris850/Pcap02?authkey=Gv1sRgCNrjxcPQkrCLQw
http://connect.garmin.com/activity/130162646
Et le TFL dans tout ça ? onde de choc ce jour et d’après le kiné, vu la situation du point de douleur, cela devrait être vite réparé.
Mais repos quand mĂŞme.
Points : 2 + 2 + 42 + 2 = 48
Message édité par : soleia / 22-11-2011 18:32 |
 Profil 
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| soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 18:44
tu connais Riri ? on avait rdv, mais vu l'heure où on est arrivés, toutes les personnes avaient déjeûner et beaucoup étaient parties 
ah oui, j'espère qu'on se retrouvera sur d'autres courses, à moins que tu ne montes dans le Nord  |
Profil
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| soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 18:55
Oui, oui, je connais riri et quelques membres... j'ai encore un accès sur clm |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 22-11-2011 19:26
Et bien quel beau sourire cela veux dire que malgré les douleurs tu as pris du plaisir et c'est bien.
Repose toi et soigne toi bien, car tu as encore quelques kilomètres à faire avant d'arriver à 1000 |
Profil  www
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-11-2011 20:19
Bravo Marino pour ce marathon mené avec une très grande determination.
C'est clair que tu n'as pas volé ton maillot finisher et ta médaille. Reposes-toi
et soignes-toi bien.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 20:48
bravo marino 
Au mental ce marathon  , bonne récup
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Profil 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 20:50
Félicitation MARINO, bien qu'ayant eu une préparation zappée par ta blessure, tu finis ton marathon.
Tu as très bien géré ton manque de km mais SURTOUT cette douleur au genou.
Marcher et courir était la SOLUTION, tu l'as très bien appliquée. .
Je me suis entrainé aussi dans ce sens pour mon 100 bornes, et crois moi 6,5 km/h en marchant , je l'ai fait sur tapis, c'est une bonne allure !!!
Alors encore une foi BRAVO car tu t'en ai très bien sortie.
J'imagine une superbe rencontre avec SOLEIA, mentalement ce geste sympathique apporte beaucoup.
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Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2011 20:51
Eh bien voilà , après toutes les péripéties de ces derniers mois , il aurait été injuste que le tapis rouge ne soit pas déroulé Bravo Marino , je t'ai déjà dis en mp tout ce que je pensais de ton exploit , c'est vraiment super ce que tu as fais , repose toi bien maintenant |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 07:03
un grand Marino tu as fini au mental , malgré une prépa tronquée pour cause de blessure, tu t'arrache pour finir , et décrocher cette médaille
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2011 13:07
en effet pas facile d'attaquer un marathon avec une préparation hachée par les bobos ... mais tu l'as fait et ça , tu le garderas en mémoire .. Alors un grand coup de 
pour être allé au bout et cela avec le sourire juste après .. Bonne continuation |
Profil
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| totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 24-11-2011 14:11
bravo pour ce marathon tu as été au bout et c est bien le principal
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Profil www
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2011 09:54
Un marathon dans la douleur que tu as réussi à finir. BRAVO ! Maintenant repos, il ne faut pas trop tirer sur la machine, elle fini par casser.
En tout cas c'était une bonne idée d'alterner cap et marche.
J'espère que tes pb de genoux et de pied vont bientôt être guéris.
Les talons en sang, ça fait mal... Ca m'est arrivé sur une rando en montagne, je parle en connaissance de cause. |
Profil
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2011 11:20
Bravo pour ton courage et ta détermination Marino.
@ bientĂ´t sur une course en Bzh ou lors de ta prochaine visite Ă St Malo |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2011 14:52
merci pour vos messages
@ Laurent : je réfléchis pour trouver une date pour monter à St Malo (ce ne sera pas la semaine prochaine) |
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