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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 23-12-2011 07:21
3 semaines au soleil ?  quand on habite dans le sud ça doit pas être compliqué a trouver 
Bon alors moi j'attaque ma dernière journée de travail de l'année 
Plus que ce week-end d'astreinte et après ce sera vacance ...
1 semaine pour profiter des cadeaux du papa noël... 
Bonne journée a tous 
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 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 07:30
salut à tous... 
Ce soir, c'est le week-end.... ouf!!!!!..... Et si j'ai de la chance au boulot, je termine tôt aujourd'hui....!!!!! Donc j'espère enfin pouvoir faire une sortie aujourd'hui....
Excellente journée à vous tous.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 08:22
Pas de sortie prévus mais peut-être du vélo d'intérieur à voir.
Bonne journée à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 08:24
Ce soir en vacances et de nouveau plus de connexion, ça n'aura pas duré longtemps ! J'apprends à devenir philosophe Comme je ne sais pas si je récupèrerais Internet d'ici le 02/01, je vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d'année 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 10:02
Salut!
Arrivée dans le Nord; bientôt en train de courir sur la plage!!!!!
Bonne journée!  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 23-12-2011 10:20
Bonjour,
1ère journée de vacances ... sur 2 !!
Repos aujourd'hui ... je suis avec ma fille pour le week-end de Noël !
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2011 10:54
Hier pyramides au club (300-400-500 x 2), et bien j'étais bien content, j'ai retrouvé de la vitesse ! Aujourd'hui, j'ai de petites courbatures, j'aime bien !
Bonne course de noël à ceux qui n'ont pas encore fini, j'ai encore quelques bricoles a trouver ! |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 14:55
coucou les zamis,
passage en coup de vent sur le site pour vous souhaiter un joyeux Noël à tous
je ne suis toujours pas très motivée pour ce Noël ci, mais super motivée pour changer d'année au diable 2011, je compte les jours pour qu'elle s'en aille.
côté cap, je n'attendrais pas les 1000km pour l'année  à cause d'une petite mésaventure de plus + autres pbs ; je n'insiste pas, quand ça veut pas, ça veut pas. Comme me dit le kiné, 2012, ça va donner puisse-t-il dire vrai |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 15:29
Bonjour... Rien pour moi non plus.... En rythme vacances.... Comme marins pas très motivée par les fêtes de noël, les premières sans mon papa...
Heureusement beaucoup d enfants en plus de ma fille nous changeront bien les idées....
Bonne journée.... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 17:23
Ah.... enfin le temps de faire une sortie.....
10 km 640 en 1h03'.... après cette semaine très chargée professionnellement, cette sortie a été un réel bonheur et une bonne bouffée d'oxygène... et il était temps.....!!!!!!!!!!!!
Bonne soirée à tous.... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 17:48
Sortie de 4,5km ce matin tout doucettement avec ma sœur.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-12-2011 21:37
7.5 km pour 50 nimutes en endurance pure que du bonheur ce soir pour terminer la semaine de travail |
Profil www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 22:32
Et bien malgré tout une séance de trente mn d abdos pour moi...
Bonne nuit ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-12-2011 22:51
Bonsoir et Bonne nuit à tous ,
Rien pour moi vivement que les fêtes passe vite !!!
a demain !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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