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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 18-04-2012 20:28
C'est toujours aussi chaud ici !!!
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 21:58
Je ne viens pas souvent sur ce fil... par pure jalousie !  
mais finalement, je pensais que vous auriez fait plus de km... quand même !!! 
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-04-2012 20:36
Tu parles de km Laurent 
Allez 20,46 km cette après midi
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/169679204
Francinedéfi = 1230,33km
MARC78 = 1238,01km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 10:37
15,18km pour moi ce matin ..... http://connect.garmin.com/activity/169834331
Francinedéfi = 1230,33km
MARC78 = 1253,19km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 16:40
Toujours aussi serré chez vous et malgré toutes les marathons faits par Francine elle n'est pas devant, chapeau Marco.
Bravo à vous et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2012 07:47
je dois etre sur oxo ici , vu les km 
les baskets fument encore 
c'est serré , mais toujours devant Marc 
à vous deux un super défi
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 23-04-2012 07:56
37,46km de mon trail de dimanche (Francine aura le même ...)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/170721729
Francinedéfi = 1230,33km
MARC78 = 1290,75km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-04-2012 10:24
Un super beau trail encore merci Marc pour cette découverte !!
37,40km ..... Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/170973385
Francinedéfi = 1267,73km
MARC78 = 1290,75km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2012 22:54
Petite sortie avec Laure ....
9,04 km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/171440586
Francinedéfi = 1276,77km
MARC78 = 1290,75km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
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Coureur
| Posté : 25-04-2012 18:42
Toujours aussi serré ce défi !
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MARC78
12352
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Coureur
| Posté : 25-04-2012 21:25
Ma petite sortie avec Laure de lundi : 5km .... + les 8,34km de ce soir ... http://connect.garmin.com/activity/171730735
Francinedéfi = 1276,77km
MARC78 = 1304,09km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 22:50
Dernière sortie de la semaine
10,51 km ... parcours : http://connect.garmin.com/activity/171758252
Francinedéfi = 1287,28km
MARC78 = 1304,09km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
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Coureur
| Posté : 27-04-2012 21:17
Petite sortie rapide ce soir, Ã 11,4km/h de moyenne ... 7,60km pour 40' ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/172250677
Francinedéfi = 1287,28km
MARC78 = 1311,69km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 14:22
Petite sortie sans la pluie ce matin en forêt !!
12,80km ...... Parcours : http://connect.garmin.com/activity/172432252
Francinedéfi = 1300,08km
MARC78 = 1311,69km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
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Coureur
| Posté : 30-04-2012 09:56
Petite sortie d'avant marathon: 3,61km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/173219464
Francinedéfi = 1300,08km
MARC78 = 1315,30km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 15:17
Marathon de Sénart 1er mai 2012
42,60km....parcours: http://connect.garmin.com/activity/173994124
Francinedéfi = 1342,68km
MARC78 = 1315,30km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 20:54
Petit décrassage fin de journée sous la pluie
11,30km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/174089497
Francinedéfi = 1353,98km
MARC78 = 1315,30km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 20:58
Marathon de Sénart du 1er mai : 42,51km ... http://connect.garmin.com/activity/174071544
Francinedéfi = 1353,98km
MARC78 = 1357,81km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 21:46
11,18km ce soir pour moi ... http://connect.garmin.com/activity/174402252
Francinedéfi = 1353,98km
MARC78 = 1378,99km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2012 21:31
11,04km pour moi ce soir .... http://connect.garmin.com/activity/174686133
Francinedéfi = 1353,98km
MARC78 = 1390,03km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Une sortie sous la pluie cette après midi j'ai pas trop forcer pour ma contracture !!
