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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 07 janvier 2012
AuteurSorties du samedi 07 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-01-2012 05:58

bonjour à tous!
gros week end galettes au magasin aujourd'hui et demain...
dernière ligne droite des journée de délires... j'espère bien pouvoir relâcher un peu et reprendre la cap rapidement...
bon week end à vous tous!

Message édité par : soleia / 07-01-2012 08:36


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-01-2012 07:04

bonjour tout le monde , sortie de prévue aujourd'hui et fin de préparation de pcap express si j'ai les numéros manquants...
bon samedi

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-01-2012 07:39

Bonjour et bon WE à tous
sortie d'une heure environ aujourd'hui .... normalement !

  Profil  www  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2012 08:36

Bonjour,


-----------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
-----------------------------------



à l'unique compétiteur connu

25 km Trail des côteaux de Bellevue à St Loup Cammas (31) ==> neptune


Et bon samedi à tous !




---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-01-2012 09:45

bonne course neptune !

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 07-01-2012 10:04

salut tout le monde

rien aujourd'hui pour pas changer il pleut ,il vente bonjour tristesse cela fait longtemps qu'on a pas eu le soleil une journee entiere

mais normalement sortie demain ou piscine

bon week end

Daniel

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 07-01-2012 11:56

bonjour à toutes et à tous....

Bonne course à Neptune....

Sortie humide et fraiche ce matin.... 25' endu + 10 x 30/30 + endu pour finir...
Total : 56'12'' pour 9km350

Excellente journée à vous tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-01-2012 12:12

Bonjour à tous ,

Je pense que l'on aura de la pluie tout le week end !!!
Sortie prévu dans la soirée avec la frontale .....

Bonne course à Neptune.

Bonne journée à tous




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 07-01-2012 12:47

Bonjour à tous , sortie de 14.83 km en 1h32 ... La première heure sous la pluie !!!!
bonne chance à neptune
Peut etre cette après midi 1 h de vtt avec madame si elle est motivé


  Profil  www  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 07-01-2012 15:05

Hello!

Rien aujourd'hui, y'a cross demain...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-01-2012 16:33

Bon moi cet aprem j'ai fais le petit fou...echauffement compris 9.500 kms en 50 mn soit a peu pres le même chrono qu'en compet habituellement Le coach va pas être content mais c'était sympa

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-01-2012 18:06

Sortie un peu plus courte que prévue : 45' pour 6 km 800
Dernière sortie de la semaine demain : sortie longue 1 h 30 à 2 h

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-01-2012 20:06

Bonsoir,

Une belle petite sortie ce soir avec Francine. Nous nous sommes tirés la bourre sur les derniers kilomètres, histoire de se faire quelques lignes droites. En plus le temps a été clément avec nous, la soirée fut belle:

1h05' - 11,17km - 5'49"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/139658845

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 07-01-2012 21:32

Bonjour...
Une très bonne première journée au ski dans la bonne humeur... Malgré une neige et une météo moyenne... Et ma fille que je commence à avoir du mal à suivre....
Par contre la toux est revenue de plus belle.... Temps froid avec du vent et voilà....
Hs....
Bonne soirée...

  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-01-2012 23:52

Bonsoir,

Bon weekend à tous, pas de sport aujourd'hui, je suis resté au chaud !
Demain journée de ski, départ tôt...

Bonne soirée !

  Profil  
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