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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 08-02-2012 21:32
Alors là une super journée pour nous Merci Laurent  
Tu as raison Pgaz attention fin de semaine 3 joueurs noir 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-02-2012 10:36
Bonne nouvelle, j'étais noire hier donc cela ne fait plus que 2 joueurs noirs d'ici la fin de semaine. 
à toute l'équipe! |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-02-2012 10:37
19,7 km pour moi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-02-2012 20:18
Jeudi 17,09 km pour moi ça sans jour noir aujourd'hui 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-02-2012 20:57
petite sortie pour moi ce matin de 8km600 !!
encore dans la neige et le verglas |
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-02-2012 21:13
marie tu m'as battu de .............100 m 
8.5 kms ce soir
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2012 22:53
ça devait arriver
Francine pose un recours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-02-2012 05:37
Deux dans la même journée c'est pas juste et pourquoi stefasn et moi tu n'aurais pas pu prendre Madie 
on peux poser un joker ? ou je te donne mes km aujourd'hui Laurent ? |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-02-2012 07:00
le joker laisse tomber ca marchera pas , par!censured!tre je veux bien que tu fasses la greve du km ... 
3 jours...le temps que tu te reposes bien  et enmene ton copain pgaz avec toi ca me fera aussi des vacances de calcul |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-02-2012 10:47
En meme temps, quand on a eu 2 joueurs verts dans la meme journée, on a pas porté reclamation. Mais, t'inquiète pas Francine, maintenant que les 3 joueurs noirs sont passés, je vais envoyer du lourd aujourd'hui.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2012 12:10
une petite sortie en fractionné ce matin.... 8km550 ...   |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-02-2012 16:35
Tiens Laurent, je vais t'en mettre, moi, des vacances de calcul.
Pour moi: 30,5 km (12,9 M + 17,6 AM).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2012 16:49
J'accepte totalement d'être noire tous les jours :) même ceux où je cours... (on ne risque pas grand chose! )
PGAZ, tu cartonnes!
Un grand bravo à toute l'équipe, heureusement que vous en suivez pas l'exemple du capitaine  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-02-2012 18:37
 Tiens Laurent je ne suis pas encore en vacance de calcul
Pour cette après midi ( 5+5+3,05 = 13,05 km )
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 13:01
Bonjour à toute l'équipe....
Alors ce matin, ai fait ma séance de fractionné que j'aurais du faire mardi dernier mais reportée à cause du froid....
Donc, 25' endu + 6 x 300 mètres en 1'22'' + 10' endu.... Ce fut dur mais ça s'est bien passé... je pense que je commence à m'habituer à ce genre de séances....
Donc au total 8km560....
Bonne journée à tous |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 16:40
De retour d'un sortie de 7,13km. Mon petit doigt me dit que je ne suis pas noire
Marie pour tes fractionnés!
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-02-2012 17:45
Bravo les filles.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2012 13:35
Salut à vous tous....
Une belle sortie pour moi ce matin, 16 km en 1h34..... C'était la première sortie longue de mon plan marathon...
Excellente a-m à vous tous.... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-02-2012 15:34
Dimanche pour moi 15,12km !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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