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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
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bibendum
3484
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-02-2012 21:16
ce lundi 14,530 km,aller les   
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2012 22:36
C'est bien calme aujourd'hui chez les
+ 10,3 km pour moi ce soir.
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 08-02-2012 13:47
Coucou nos amis
Vous avez bien raison de rester au chaud !!
Bon courage quand même
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 18:49
+12.23 km pour moi
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 21:37
Bonsoir,
+ 10,4 km
Allez les
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 22:17
Hello !!
Bravo les !!
16,09km pour moi ce soir !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 22:50
Avec accord du kiné, une petite sortie à la place du vélo, parce que ça caille trop 
4,4 km ce matin bon, c'est pas beaucoup mais c'est déjà ça 
A+ |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 23:00
et 11,880 pour moi ce soir inclus 18*30/30 moyenne 19km/h,la forme est là 
aller les
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-02-2012 06:55
je voudrais courir que je ne serais pas sure d'y arriver... mon ongle incarné attaque de nouveau...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2012 10:28
Belle journée de mercredi pour les .
Zébra, , c'est normal que ça revienne ce truc là ? |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 09-02-2012 18:16
+7.69 km bonne soiree a tous
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2012 19:40
Bravo à toutes et à tous
+ 10,2 km
A dimanche !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-02-2012 21:54
12,08km ce soir !!
les !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-02-2012 22:37
Personne pour le 10/02 ????
Alors moi ... 16,10km ... en espérant ne pas être noir !!!!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 14:41
Non non Marc je te rassure, tu n'étais pas noir vendredi. En revanche c'était une journée lourde pour vous: totorunning était noir et vert, sydoky était verte et bibendum noir. Mais comme tu es le seul à avoir couru... aucun incidence!
ALors courage Zébra, même si tu ne peux pas courir sur les sentiers, t'aérer te fera le plus grand bien. (Tiens,je devrais m'appliquer ces conseils à moi même...  ). Fais juste attention à ne pas jouer les pinpins et à éviter les gamelles... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 14:45
pinpin est inégalable... je ne risque rien! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 16:41
et voilà , aucune gamelle ni glissade, faut dire que je me suis retenue dans les descentes...
+8.2kms! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2012 16:48
Zébra!
Tu es la seule des qui a couru pour l'instant! |
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