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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Saison 3 : équipe les droits dans le mur
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AuteurSaison 3 : équipe les droits dans le mur
runningjuan
2946     
 gniaqueur
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runningjuan
  Posté : 09-03-2012 20:05

ça tourne fort ici

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-03-2012 22:00

14,57km pour moi ce soir !!!!

Bravo les !!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
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francinedefi
  Posté : 10-03-2012 09:08

Coucou à tous ,

Mauvaise nouvelle pour vous ils annonce de la tempête fait attention a vous restez bien au chaud !!!

Vive les

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 10-03-2012 15:27

Ce matin sortie veille de compétition avec 4' actives. 7,25 km.

Bon samedi à tous !
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-03-2012 17:29

Citation : francinedefi 

Coucou à tous ,

Mauvaise nouvelle pour vous ils annonce de la tempête fait attention a vous restez bien au chaud !!!

Vive les  

on nous l'a déjà faite, celle là, francine! on n'y crois plus...

Message édité par : soleia / 11-03-2012 16:53

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 11-03-2012 08:38

bonjour je suis sortie samedi 10.74 km
bon week end à tous

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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-03-2012 15:33

Bonjour tout le monde,

+21,1 km.
J'ai pas compté l’échauffement pour économiser la batterie de mon GPS.
Bon dimanche.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-03-2012 18:29

+5kms sur l'ekiden de toulon!
avec un chouette chrono en prime... (enfin à ma petite vitesse! )
  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 11-03-2012 18:50

Journée compétition : échauffement 2,3 km + 21,1 km + récup 1,2 km = 24,6 km

Encore merci Hubert pour ton aide de fin de parcours
  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-03-2012 19:40

Citation : Sydoky 

Encore merci Hubert pour ton aide de fin de parcours  


mais de rien, tout le plaisir est pour moi.
Bonne récup et bonne continuation.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-03-2012 20:21

Semi-marathon ce jour dans le 76 : 21,1km ....

Bravo à tous les !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 11-03-2012 22:49

+ 11.39 km bravo à tous et toutes


  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-03-2012 11:41

Et hop ... 23,32km ce lundi matin !!!

Bravo à tous et bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 12-03-2012 21:19

dimanche 26,900km (course+échauffement+recup de stefasn sur le parcours ) semi en 1h25mn05s.


et aujourd'hui footing tranquille de 11,39km ,bonne soirée

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-03-2012 15:35

La tortue de mauvaise augure arrive

Sydoky, tu étais noire dimanche.
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zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 13-03-2012 18:11

allez, c'est pas grave!
on accumule les kilomètres quand même!
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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 13-03-2012 19:43

Citation : hubert75003 

Bonjour tout le monde,

+21,1 km.
J'ai pas compté l’échauffement pour économiser la batterie de mon GPS.
Bon dimanche.


Le parcours était-il plat, Hubert ?


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-03-2012 19:48

Citation : pgaz 

Le parcours était-il plat, Hubert ?


Oui, Patrick, pour moi il n'y avait aucune difficulté.
J'ai vu pas mal de photos de toi sur le site du semi de Montargis, bravo à toi.


Sinon, ce soir, 13,1 km pour les
dur dur quand même mais avec le beau temps c'est quand même très agréable.
A demain.


Message édité par : hubert75003 / 13-03-2012 19:49

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Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 13-03-2012 20:01

Citation : madie 

La tortue de mauvaise augure arrive

Sydoky, tu étais noire dimanche.  



ben mince alors tout ça pour rien
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Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 13-03-2012 20:03

Citation : hubert75003 

Citation : pgaz 

Le parcours était-il plat, Hubert ?


Oui, Patrick, pour moi il n'y avait aucune difficulté.
J'ai vu pas mal de photos de toi sur le site du semi de Montargis, bravo à toi.


Sinon, ce soir, 13,1 km pour les
dur dur quand même mais avec le beau temps c'est quand même très agréable.
A demain.


Message édité par : hubert75003 / 13-03-2012 19:49

 




Pour moi, c'est pas un parcours plat ce semi de Savigny
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