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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-03-2012 19:57
+6kms... très très durs... après les bonnes sensations de dimanche dernier... les pires étaient du jour...  |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-03-2012 11:53
Bons runs et bravo à tous ... 
0 pointé pour moi, aujourd'hui et demain !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2012 22:53
Bonsoir tout le monde,
c'est bien calme ici.
Y'a que Zebra qui galope, bravo Zebra.
Allez, dernière sortie avant l'ecotrail ¨+ 15,2 km pour l'équipe.
A samedi.
Bonne et douce nuit.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-03-2012 23:36
Séance au stade avec des 200m. 11,5 km.
A+ |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 14:56
Zébra, tes mauvaises sensations venaient certainement du fait que tu sentais que tu étais noire lundi...
Hubert a eu le nez fin de ne pas aller courir lundi. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 21:01
si ce n'était que ça, madie... 
besoin d'un peu de repos je crois...
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Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2012 21:50
apres une semaine d'arret pour maladie (rhume et angine) retour en footing ce soir de 11,570km en 54mn29 à 12,7km/h et 157bpm,encore géné du nez mais sinon impec,bonne soiré à tous et allez les 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 21:13
Serais-je le seul de ce 22/03 ??? 
5,40km ... 
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2012 10:25
le 23/03 séance de 400m allure 1mn18 R'45s faites ,impec et total 10km310,bon samedi et bon éco-trail! demain sortie de 2h avec des bosses!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 25-03-2012 09:39
+50 km hier
bonne journée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2012 09:59
Bonjour tout le monde !!
+ 50 km hier.
Bravo tout le monde et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2012 18:16
sortie prévue demain... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2012 18:23
Ouh, ça cartonne chez les droits dans le
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2012 19:54
Il manque les kilomètres de Marc, mais je peux tout de même vous annoncer les km d'ores et déjà annoncés.
Tout d'abord le bilan des joueurs noirs et verts:
Lundi, hubert et Zébra étaient noirs
Mercredi, hubert était vert
vendredi, totorunning était noir
samedi et dimanche, sydoky était verte
Vos kilomètres actuels sont de 2678,061 km.
Plus qu'une semaine pour cumuler! Alors tous à vos baskettes! (Qui a parlé de récup )
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2012 22:40
ce matin une sortie longue de plus de 2h et 25,88km
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 25-03-2012 23:30
Ce matin petit footing de récup, j'en avais plein les gambettes d'avoir supporté les éco traileurs samedi
8,6 km en 59 minutes, une tortue  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 17:14
+ 4kms... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-03-2012 17:33
Hello !!!
Bon vous choisissez pour samedi 24 ...
Moi j'ai 77,47 au GPS ... tous les Eco-Traileurs sont d'accord pour dire qu'il en fait 78km ... et il est annoncé pour 80km ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 20:40
on va arrondir à 80, marc, c'est pas grave, hein! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 17:51
Bonjour tout le monde,
bravo les
+ 13,9 km pour l'équipe ce matin.
Bonne fin de journée
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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