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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-01-2012 07:35
Bonjour !
Heu moi j accompagne hein ! Sans dossard !
À tout ' |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 08-01-2012 07:42
Bon dimanche et bonne compétition à tous !
Sortie longue ce soir pour moi !
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-01-2012 09:21
+1 comme eric...
bonnes courses a tous ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 10:28
Bonjour,
Cross cet après-midi... J'espère juste ne pas finir dernière!!!
Bon dimanche à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 10:36
Bonjour
Bonne course au compétiteur/trice
Sortie de recup 9.86 km en 01 h 02
bonne journée
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 10:59
Première sortie de l'année: 4,53 km en 32 minutes. Reprise en douceur après 55 jours sans courir. çà fait du bien de ne ressentir aucune douleur. 
a BIENTÖT  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 11:18
Bonne nouvelle Laurentinus, continu à prendre soin de toi !
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-01-2012 11:45
Pour moi, cross de Combs-la-Ville (8200 m) en 35'07".
30" de plus que l'année dernière après une blessure et
quelques kilos superflus, ca me va.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 12:01
Bonjour à tous .. Pas mal Pgaz avec le surplus de chocolat ... des fêtes ...
Alors comme ça Titpus ne fait que les accompagnateurs ?? Tu vas courir bien un peu je parie ...
Rien pour moi , enfin je pense pour la journée .. En fait suis au boulot , coupure repas , donc le temps de passer vous souhaiter une bonne journée ... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 12:07
bonjour,
sortie ce matin : 1h10 pour 11.8km
à suivre pr le Tfl
bonne journée |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 13:09
Grosse ballade dans le Bois de Vincennes (94) hier matin... repos aujourd'hui... bonnes courses... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-01-2012 13:34
Bonjour,
2ème sortie du week-end, toujours avec Francine, en forêt de St Germain ... côte à côte durant tout le trajet, même GPS au poignet, même arrêts, elle arrive à faire 140m de plus que moi, avec 1s de moins au km ... 8-(( !! Un GPS de femme qui prévoit un handicap, certainement !!! lol
Bon au total, une sortie de 2h30' - 24,80km (pour moi) - 6'02"/km - +/-120m ...
Mon parcours: http://connect.garmin.com/activity/139878068
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2012 13:39
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Content pour toi LAURENTINUS.
Tapis ce matin 8 km pour 46 mn. |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 13:42
bonjour à tous....
J'espère que tous les compétiteurs du jour seront heureux de leur course....
Pour moi, sortie tout en endurance : 15km400 pour 1h33'35''....
Bonne après-midi à tous....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-01-2012 13:54
Sortie ce matin de 9 kms pour 54 mn , c'était sensé être une sortie longue mais vu la nuit passée je m'en contente ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 14:33
Bravo pour vos sorties et courses 
De retour de Nice, après avoir oublié mon téléphone portable, mon bon de retrait, mon appareil photo... du coup, on n'a pas fait de photos, on a raté titpus  on a raté mon frère mais comme il a enchaîné avec une séance piscine, on ne se serait pas vus de toute façon, on n'a pas raté molihua heureusement et... on a fait une très belle course avec Petitrenardbleu
Néanmoins, il n'est pas exclus que je ne ressorte pas en fin d'après-midi pour rajouter quelques kilomètres |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 14:37
....... mais tu m'as pas oubliée au péage !!!...  
pour la course ..... 
Paix des sables... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 15:40
Citation : Petitrenardbleu 
pour la course ..... Â 
Alors????
De mon côté, je continue à m'entrainer sur mon fauteil... pas de Cap, pas de ski, rien... il fait un temps pourri qui oscille entre pluie et neige... je squatte la cheminée en terminant de préparer mon fichier pour PcapExpress.
Message édité par : soleia / 08-01-2012 15:42 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2012 15:43
Je crois qu'elle prend sa douche à l'heure qu'il est...
Et puis vue la montagne de copies à corriger, ça m'étonnerait qu'elle fasse son CR aujourd'hui...
Donc en un mot : SUPER !!!
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Posté : 08-01-2012 06:45
aux 
