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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 08 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 08 janvier 2012
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 15:44

On a bien eu conscience de vivre dans une région privilégiée ce matin, avec une météo exceptionnellement belle !!!

Amuse-toi bien avec ton fichier

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-01-2012 15:51



Paix des sables...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-01-2012 15:53

Oh, j'ai cru voir passer une petit renard bleu!

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-01-2012 15:58

ah bon ???!!!....
où ça... où ça ???

Paix des sables...

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 08-01-2012 16:03

Bonjour

Bonne chance aux competiteurs du jour

Pour moi sortie prevue de 17kms ce matin mais avec 2 tentatives de chutes ,parcours raccourcis à 13 kms en 1h 03mn

Bon dimanche à tous !!!


  Profil  
stefasn
7828     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-01-2012 16:53

dur dur ce matin avec plus de 2 mn Par rapport à 2010 c est dire



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-01-2012 17:54

bonsoir , rien pour moi ce jour , aux competiteurs du jour et à tout ceux et celles qui sont sorti

bonne soirée


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 08-01-2012 18:00

bonsoir

sortie ce matin 52 mn pour 10km avec les 6é,7é,8é km plus vite et endurance pour finir

bonne soiree


Daniel

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 08-01-2012 18:01

Pour moi aujourd'hui c'était une grosse sortie.
1h footing+3 fois 15min recup 5min+ 20 min footing.
Une sortie sur les bords de la seine a Rouen, pour une distance d'environ 30km.

  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 08-01-2012 18:18

Bonsoir à tous

Sortie en famille avec les enfants à vélo , 10,1 km tranquille...




  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 08-01-2012 18:26

Re ...
Après être descendue sur la prom classic et avoir cherché les filles au départ et au début du parcours en vain et n ayant pas de dossard, j ai pris la décision de n pas courir à nice mais de remonter dans ma campagne....
Au final une très belle sortie pour moi en tout cas : 9.73 km en 1h21 pour 385 m de d+ sur pistes et sentiers sous un beau soleil... Par contre mon geno à à nouveau bien fait souffrir malgré les semelles ... Peut être un peu trop force après ma bonne journée de ski hier....
Et cet am la galette avec ma maman...
Bonne soirée...

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 18:31

Comme prévu, ma 2e sortie... après avoir corrigé 3 copies et pour m'encourager à terminer le paquet ce soir 8,581 km en 55'33. Allure aux sensations, l'obscurité m'empêchant de voir la vitesse sur ma montre. Finalement la moyenne de 9,27 km/h me convient après le 10 km de ce matin

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-01-2012 18:31

4° sortie de la semaine et 1° point au défi avec riri
Sortie longue d'1 h 30 pour 13 km 250, un peu froid au début car en manche courte et un petit vent !!!

  Profil  www  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 18:33

Titpus, encore toutes mes excuses pour n'avoir pu répondre à ton texto ce matin
On se rattrapera, en particulier au mois de mars, à l'occasion de la course Vintimille-Monaco

Tu as bien fait de remonter dans tes terres, tu y étais bien plus au calme que sur la Prom'
Prends soin de ton genou !!!
Bises

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-01-2012 18:53

bonjour à tous!
bravo à tous pour vos sorties du jour!
levée à 5h45 ce matin pour aller bosser...
matinée galettes assez hard ... presque le chiffre d'une journée en une matinée, y'a eu du sport!
une bonne soirée de repos...
et demain matin je remets ça...
ce que je donnerais pour quelques jours de relâche...

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 18:57

En parlant de galette, j'ai découvert le fourrage à la pâte de calisson... je raffole des calissons habituellement et j'ai beaucoup aimé la galette !!!

J'ai aussi goûté fourrage au praliné, sympa mais pas aussi bon à mon goût

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-01-2012 18:59

ben moi, j'ai rien goûté encore...
zebra, tu m'en envoies une dis ?? (euh... de galette hein... )

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-01-2012 19:54


par la poste?
pas sûre qu'elle arrive en bon état...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2012 19:54

Bonsoir ,

Belle sortie ce matin en compagnie de Marc parcours très agréable en forêt
avec un temps idéale .... 2H30 pour 24,94 pour moi

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/140029951

Bonsoir à vous tous !!





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-01-2012 20:40

tiens ?!!! en compagnie de Marc ?? ...
ah oui !! ça ne nous regarde pas...

Paix des sables...

  Profil  
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