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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-01-2012 07:23
Bonjour à tous...
En principe, petite sortie ce soir à la frontale en sortant du boulot pour rejoindre mon fiston à son entraînement de hand....
Excellente journée à vous tous.....  |
 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-01-2012 07:50
bonjour bon mercredi a tous  |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 08:18
bonjour,
en principe, une petite sortie ce soir
conclusion de ma visite d'hier chez un autre podologue (suite à mes pb répétés de tfl) : ne plus mettre les semelles dans l'immédiat ; dans l'hypothèse où je ressente une quelconque douleur, je le rappelle et il modifie les semellles existantes qui, selon lui, sont mal faites et ne peuvent que provoquer des douleurs, voire des tendinites 
j'ai également appris que je ne suis pas pronatrice, alors que c'était ce qu'on m'avait dit ; je ne dois donc acheter que des chaussures pour pieds universels (ouf, c'est ce que j'ai acheté pour la dernière paire). Il m'a enfin donné son point de vue sur les semelles : c'est un très bon fonds de commerce pour pas mal de ses confrères 
bonne journée à tous
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 08:27
Bonjour
Pas de Cap, sortie après le taf, pour aller faire des examens médicaux.... et déterminer si chirurgie ou pas....  je stresse....
Bonne journée... |
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totorunning
785
 meneur
 Coureur
| Posté : 11-01-2012 13:42
bonjour
bon courage titpus
11.39 km en 01h10 sortie récup un peu longue
bonne journée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 15:50
Bonjour à tous 
Une sortie de 9,6 km avec dentelle, cool 
Courage titpus 
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 17:16
Allez titpus, je croise les doigts pour toi... courage !!!
Sortie piste, fractionné 2 x 6 x 200 m.
Dur, dur, dur... de retrouver de la vitesse après un passage par l'ultra.
Mon pire : 59". Mon meilleur : 53"
Heureusement que lolorunning était là pour me servir de meneur d'allure 
Mais carton rouge  aux 3 parents venus voir jouer leur progéniture au rugby et qui se sont installés sur le premier couloir, avec enfant en bas âge et/ou poussette... 4 fois on leur est rentré dedans, la 4e j'ai  et lolorunning a du stopper net !!!
Bref, sortie totale de 10,217 km en 1 h 06' |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 19:13
Ce soir footing de 14km en 1h10. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 19:15
petit décrassage de 1h pour 9.19km
bonne soirée
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 19:48
11 h de boulot aujourd'hui....
cassée en deux...
dodo de bonne heure!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 20:09
Bonsoir à tous ,
ça sera repos pour moi aujourd'hui 
Bonne soirée à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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totorunning
785
meneur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 21:21
Citation : francinedefi 
Citation : totorunningÂ
Citation : francinedefiÂ
Bonsoir à tous ,
ça sera repos pour moi aujourd'hui
Bonne soirée à vous tous !! 
tu es malade Â
Non repos je cours assez au boulot comme ça et là je suis fatigué debout 3H30 de matin dur dur !!
Message édité par : soleia / 11-01-2012 21:03 Â
bonsoir à tous
15.92 km pour moi
bonne soirée
repose toi bien Francine Message édité par : runningjuan / 11-01-2012 21:22 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 21:29
Bonsoir à tous....
comme prévu, à la sortie, en allant retrouver mon fiston au hand, 8km110 en 48'42''....
à Titpus : Bon courage, j'espère que tout ira bien...
à Marino : J'espère que ce podologue à trouver la solution....
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 21:50
Sortie de 7.7 km en 51 minutes avec le froid et le brouillard !!  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 21:55
repos depuis 5 jours pour une douleur dorsale... ce soir, 11 kms en 45 min....
bonne soirée à toi |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2012 22:04
Reprise de la course pour moi. Première sortie de 2012 et je n'ai couru qu'une fois en décembre dernier... CEla explique pour quoi mes petits 5,5km ont été si durs. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 22:15
Bonsoir !!!
Un regain de forme ce soir, qui m'a permis de faire une bonne sortie à la frontale en forêt. La température s'est très nettement rafraîchie. J'ai failli marcher sur un mignon petit hérisson qui traversait la piste cyclable !!
Au total : 2h00' - 20,27km - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/140901096
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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