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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 12 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 12 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-01-2012 07:23

bonjour à tous!
pas de cours de dessin après le boulot ... ma prof est arrêtée pour deux mois...
ça va être longuet... pour nous comme pour elle!
nous irons donc lui rendre visite!
bonne journée à vous tous!

Message édité par : soleia / 12-01-2012 07:33


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-01-2012 07:27

Bonjour, bon jeudi à tous.
Sympa la visite à ta prof Zebra !
Sortie ce soir après le boulot peut être avec Laurent mais avec la frontale assurément !!!

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-01-2012 07:45

Bonjour à tous....

En principe, aujourd'hui, une petite sortie lors de ma coupure boulot.....

A Zebra : ma collègue dessine aussi, elle prend aussi des cours.... et je comprends donc facilement que cela va être long pour toi deux mois sans cours....

Bonne journée à tous...

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-01-2012 08:56

Bonjour à tous
C'est le coeur bien plus léger que je me suis lEvée ce matin, et emporté mes affaires de Cap pour une dizaine de bornes ce soir sur la Promenade des Anglais....

@ plus tard

PS : je m'excuse pour la présentation bizarre de mes messages parfois, c'est quand je poste de chez moi, car sans connexion internet, j'utilise alors mon téléphone...

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 12-01-2012 10:05

Bonjour à tous,
Aujourd'hui départ à 06h15 pour sorite COTE , destination Langoiran. Cote de 500m avec une pente de 10à 12%.
7 montées 7 descentes.
Au total 7,500km.
De plus, cela m'a permis de tester mon équipement (frontale, sac, coupe vent)

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 12-01-2012 11:21

bonjour a tous
aujourd'hui sortie d'1h03 pour
11km600

bonne journée a tous

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-01-2012 11:32

Bonjour,

Repos aujourd'hui, car ce soir, POPB à 21h00 pour aller voir le match France / Norvège de hand-ball, avec Francinette ... et ceci ne vous regarde pas !!!!!!!!!

Donc prisage de métro à 18h00, arrivage au POPB à 19h00, regardage du match et rentrage chez moi vers 0h00 donc manquage de temps pour courir ...

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-01-2012 12:14

Moi j'ai une solution Marc tu laisse le métro et tu y vas en courant !!!!!
En plus je suis certain que tu y a pensé !!

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-01-2012 12:22

Bonne journée à toutes et tous.

Ce matin 11 km pour 1 h 06, douleur au genou durant les 10 premières mn, tout comme quand je me lève du lit ou d-une chaise.

On va faire avec sans forcer.

+ 4 kg, un peu de patience.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-01-2012 14:08

Citation : eric92 

Moi j'ai une solution Marc tu laisse le métro et tu y vas en courant !!!!!
En plus je suis certain que tu y a pensé !!  


Exactement Eric ! Oui j'y ai songé !! 12km de mon boulot (Boulogne Billancourt - POPB) ... mais la météo incertaine qui prévoit de la pluie ce soir, fait que je ne voulais pas risquer de me retrouver trempé pour regarder le match puis rentrer chez moi en transports ... pas cool ! Là j'avoue, je regrette car il y a un superbe ciel bleu à cet instant ... mais trop tard !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 12-01-2012 14:09


  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 12-01-2012 15:02

et voilà.... sortie faite pendant ma coupure boulot....

Sortie fraiche mais revitalisante.... 9km300 en 55'34''...

Et maintenant je retourne bosser....

  Profil  
francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2012 15:40

Bonjours à tous ,

Debout depuis 3H30 après ma journée de boulot ,direction l'entrainement un peu frais et un peu de vent mais j'ai adorer ... 15,30 km pour 1h23 !!!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/141041013

Maintenant une bonne douche et direction Paris Bercy pour allée retrouver Marc pour allée voir jouer l'équipe de France contre la Norvège au Handball ....


Bonne fin de journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 12-01-2012 16:54

12° ce jour...
suis fatiguée et congelée...

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 12-01-2012 17:12

bonsoir

sortie en foret,14;5km en 1h18

vent froid s'est levé sur la fin de la sortie content d'etre rentre

bonne soiree a toutes et tous

Daniel

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-01-2012 18:59

francine et marc... bonne soirée sportive à vous deux !!!...
mais oui, on sait bien... cela ne nous regarde pas !!!

Paix des sables...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 12-01-2012 19:15

de retour de ma séance...brouillardeuse !!!!! 0° ca fait circuler le sang !
9.700 kms en 55 mn , ça me va très bien après une rude journée dans le froid !

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
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titpus
  Posté : 12-01-2012 19:48

Bonsoir...

Pour moi ce soir 8,3 km en 55 mn tout pile soit une moyenne de 8,97 km/h... En bord de mer il faisait super bon....

Bonne soirée...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 12-01-2012 19:58

5 km ce soir toujours en reprise douce: 30'.

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 12-01-2012 20:18

Ce soir footing de 1h avec 10 cote inclus dedans pour une distance de 13km.

  Profil    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-01-2012 21:22

Citation : MARC78 

Citation : eric92 

Moi j'ai une solution Marc tu laisse le métro et tu y vas en courant !!!!!
En plus je suis certain que tu y a pensé !!  


Exactement Eric ! Oui j'y ai songé !! 12km de mon boulot (Boulogne Billancourt - POPB) ... mais la météo incertaine qui prévoit de la pluie ce soir, fait que je ne voulais pas risquer de me retrouver trempé pour regarder le match puis rentrer chez moi en transports ... pas cool ! Là j'avoue, je regrette car il y a un superbe ciel bleu à cet instant ... mais trop tard !!!




trop fort !!!


Sinon sortie pour moi ce soir sans Laurent, nos agendas et nos imprévus nous ont empêché de courir cette sortie prévue depuis un moment.
C'est pas grave il y aura d'autres occasions !

8.230 km pour 53 minutes avec pas beaucoup de degrés !!!!


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