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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 16 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 16 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2012 06:46

bonjour à tous!
une matinée glaciale sur le parking au programme du jour...
suis rétamée et j'ai mal partout...
bonne journée à vous tous!



Message édité par : soleia / 16-01-2012 07:39


  Profil  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-01-2012 07:25

Bonjour à tous!

Pas de sortie aujourd'hui...

Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-01-2012 07:35

Bonjour et bonne semaine à tous, pas de CàP aujourd'hui mais entrainement de Ju-Jitsu ce soir !

  Profil  www  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-01-2012 07:43

Bonjour,

Petit message à l'attention de Laplombe et Laurent94 : avez-vous votre cumul de km au 31 décembre ?

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12761&forum=23

Petit message à l'attention de zebra : pourrais-tu stp, mettre une majuscule à chaque fil que tu ouvres ?

Merci à tous les 3, une bonne journée à tout le monde

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-01-2012 07:48

bonjour...suis d'humeur massacrante pas dormi de la nuit
vivement que je me couche...
bonne journée a tous...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 16-01-2012 08:21

Bonjour et bonne journée à toute et à tous.

Repos ce jour mais gainage et stepper ce soir

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 16-01-2012 10:35

Boujour
pour ce matin 10 mn de course pour echauffement puis hop en salle pour 1h30 de musculation .
Bon courage pour la semaine a vous tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-01-2012 10:42

Bonjour à tous ,

Après une semaine bien charger 86,39km
Aujourd'hui ça sera repos pour moi !!!

Bonne journée à tous !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-01-2012 11:33

bonjour

rien pour aujourd'hui ni demain car rv kiné reprise mercredi matin avec quelques degres de plus j'espere


bonne semaine a tout le monde


Daniel

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 16-01-2012 11:35

Repos ce jour jusqu'à mercredi pour une petite sortie en vue de l'Ice Trail qui arrive vite...Bonne semaine à tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-01-2012 14:44

Bonjour,

Un vrai temps pour courir ! Froid mais beau ! Un "petit" tour en forêt de St Germain ... je n'ai pas osé trop m'éloigner de chez moi au cas ou j'aurais un coup de barre vu que c'est la 6ème sortie de suite de + 20km ... Mais tout s'est bien passé, une bonne semaine de préparation pour l'Ice-Trail de dimanche prochain, même si ce n'est pas un objectif mais une course inclue dans ma prépa de l'Eco-Trail de Paris ...

Au total de cette matinée : 2h10' - 22,45km - 5'47"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/142198967

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 16-01-2012 16:03

Ah ben oui, fait froid !!! dernière sortie longue avant marathon de Miami, 2h15, 23,2km bois de Meudon, la boue avait gelé !!!
Pour l'Ice Trail, ce sera plus facile que les années précédente si le temps ne change pas.

Ce soir escrime car pour faire du vélo, fait vraiment trop froid !!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 16-01-2012 16:58

Laurent, je te comprends...

Nouvelle sortie de skating, 10km avec un collègue. Troisième jour où je vais slier, il faut profiter du beau temps.

La jouréne n'est pas finie, je retourne au boulot, j'ai bien fait d'en profiter...

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 16-01-2012 17:21

Citation : jenifer 

Ah ben oui, fait froid !!! dernière sortie longue avant marathon de Miami, 2h15, 23,2km bois de Meudon, la boue avait gelé !!!
Pour l'Ice Trail, ce sera plus facile que les années précédente si le temps ne change pas.

Ce soir escrime car pour faire du vélo, fait vraiment trop froid !!!  

Il annonce de la pluie pour ce dimanche


  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 16-01-2012 18:10

bonsoir,
pas de cap ce jour;
une année 2012 qui rime avec réorganisation au travail et des changements à venir. En fonction de la période de l'année, j'aurais un peu moins de temps pour venir sur le site et je ne pourrais donc plus lire tous les cr de courses. Mais je viendrai quand même régulièrement sur le forum
bonne soirée à tous

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 16-01-2012 18:25

Bonjour,

Petite sortie de 6 km à Essaouira au Maroc:

Je vous ecris d un cybercafe dans le souk.

Je pense a vous souvent car il y a des superbes endroits ou courir

A bientot les zamis

  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 16-01-2012 18:50

bonsoir à tous 6km pour moi aussi en accompagnateur 42'

super Laurent tu repère les lieux , avant de nous inviter à te rejoindre

bonne soirée à vous tous
a tous ceux qui sont sorti

encore une super sortie Marc



  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2012 19:39

re...
@ soleia, suis fâchée avec les majuscules, mais je vais faire un effort...
mal aux cuisses aujourd'hui et fatigue + mal de crâne...
une journée d'allégresse clôturée par de la compta...
du pur bonheur!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-01-2012 20:54

bonsoir...
un peu débordée ces jours ci et peu de temps à moi...

demain départ en tunisie pour trois jours pour le travail... mais je devrais pouvoir profiter du magnifique hôtel thalasso ou nous logeons à hammamet....

je devrais aussi pouvoir me connecter un peu le soir.... et j ai pris mes running au cas ou...

à bientôt....

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-01-2012 22:11

Bon séjour Titpus... Tunisie pour toi, Maroc pour Laurent35... ahhhh

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