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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 21-01-2012 07:37
bonjour tout le monde  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 08:39
Bon début de week-end à tous !
Pas de compétiteur annoncé pour ce samedi... |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-01-2012 09:10
Coucou 
Rien pour moi aujourd'hui, repos 
Toujour avec la pluie 
Un bon samedi à vous 
A+ joseph |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 09:15
Bonjour et bon WE Ã tous !
sortie dans la matinée pour moi !
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Profil  www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 09:24
Bonjour à tous! Bon samedi.
Ici jour blanc, la pluie a remplacé la neige de cette nuit, je ne vous raconte pas la gadoue que ça va être... 
Invasion de minettes cet après midi pour pour fêter l'anniversaire de ma fille, ça va être une autre sorte de sport! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 09:43
Bonjour à tous,
Il pleut et cet après-midi, je dois aller entraîner les volontaires à la trempette du club. Je me demande combien ils vont être à vouloir courir sous la pluie!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 10:17
bonjour,
toute petite sortie de 23' pour 3.59km
ça fait du bien |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-01-2012 11:00
Bonjour à tous ,
Partie ce matin de bonne heure pour testé mon pied il est toujours bleu mais ça va , je suis contente je pourrais courir dimanche mon trail de 30km !!
7,83km pour 46"26 Vitesse moy.: 10.1 km/h ....
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/143298659
Bonne journée à tous et bon week end !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 11:05
bonjour à tous , 17.12 km ce matin sous une pluie fine , plus de douleur au dos au bout de 20'
une sortie avec le plaisir 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 11:10
Bon w-e à tous.
Ce matin 47 mn pour 8 km.
Toujours cette douleur derrière le genou durant les 8-10 premières minutes. |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 11:42
Footing matinal de 1h25 pour une distance de 18.3km.
Benji |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-01-2012 11:45
de retour de ma sortie 10.710 kms pour une heure
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 13:31
Bonjour à tous.....
Sortie matinale et humide.... 9km480 en 55'21".....
Et maintenant, je vais jouer la supportrice de mon fiston handballeur....
Bonne journée à tous..... |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 14:12
Bonjour
Sortie ce matin 10 km 56 mns sous une pluie fine .
Bon w-end a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 15:15
il était temps 1ere sortie 2012 audelà des 10......10.8 kms avec vent de face les 5 1er
(ai bien fait de la faire dans ce sens  )
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 15:31
Sortie ce matin avec un peu de pluie sur la fin mais de la boue, des feuilles, des branches, des troncs en travers et même un passage avec obligation de marcher car vraiment impossible de courir !
Une sortie en forêt type trail quoi !
8.850 km en environ 1 h
Bonne fin de We à tous !
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 17:03
Bonjour à tous
Sortie route/trail avec dentelle sous une pluie battante!
Beaucoup de boue sur ces 10 km et D+ 230m.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 20:07
gaffe à ton pied, francine! 
les bonnes nouvelles du jour... ici, les amandiers sont en fleurs...
ça sent le printemps!
et malgré la douceur des températures, je suis glacée! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 21:18
Heureux pour toi Francine
Trois semaines de janvier et déjà presque 100 km |
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