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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 23 janvier 2012
AuteurSorties du lundi 23 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-01-2012 06:58

bonjour à tous!
une bonne et belle semaine à vous tous!
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-01-2012 07:10

Bonjour!

Début d'une nouvelle semaine, bien stressante pour moi, entre le séjour de mon loupiot au ski et mes 3 jours de formation à Paris. Je dis donc d'entrée: "Vivement vendredi!!!!"

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-01-2012 07:23

bonjour tout le monde
Alors pour moi je commanderai un café , un jus d'orange , deux croissants , 2 enfants pas malades , une semaine de soleil , un zeste de travail mais pas plus qu'il n'en faut , 7 nuits de sommeil complètes (11h00 /06h00 serait parfait) , 3 sorties cette semaine et un record sur 10 kms dimanche . Si vous aviez en plus une fine tranche de "semaine sans enm...." ca serait génial !!!
Je paye après vérification de la marchandise
Bonne semaine a tous
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 23-01-2012 08:14

Bon ben Valérie, je t'offre un Vendredi, Laurent: pas d'emmer... et pour les autres plein de bonheur.

Pour ma pomme, ce sera sortie ce soir, Jeudi et dimanche et travail tous les soirs pour mon mémoire.

Week-end dans les Vosges en perspective avec femme et enfants et la troupe de TOF51.

  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 23-01-2012 11:18

bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui, journée OFF après un Week end sur la route.
Demain sortie longue de 2h.
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-01-2012 13:44

Ce matin 10 km le long de la MARNE retour par le canal, pas de plaisir.....

Douleur au genou bien présente, rendez vous demain après-midi chez le toubib.

Bonne journée à tous.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-01-2012 14:06

Bonjour !!!

Cruel dilemme ce lundi comme beaucoup de lundi ! Jour où je ne travaille pas, et jour de ma sortie longue ... Après l'Ice-Trail d'hier et ses 31,6km, sagesse aurait voulu que je reste au chaud chez moi. Oui mais voilà, je n'aurais pas vraiment d'autres occasions dans la semaine de faire une sortie longue, surtout de jour et pas envie de rentrer à 23h00 chez moi le soir. Alors j'ai pris mon courage à ... 2 pieds ... et je suis parti ce matin à 9h50 à l'aventure sans trop savoir jusqu'où j'irais.

Résultat : 2h37' - 26,19km - 6'00"/km - +/-140m ....

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/144013649

Demain c'est repos !!!

Bonne journée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-01-2012 17:06

Bonjour ,

Après être levé à 3H30 pour allée au boulot retour 13H30 à la maison vite en tenu pour allée courir avant qu'il pleuve !!!
Après le trail d'hier pas de douleur aux jambes je suis partie cool en forêt !!!
Pour 2H07 pour 21,56 km Vitesse moy 10.1 km/h
j'ai fini les 5 dernier km sous la pluie ....
direction la douche pour moi !!!!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/144044222


Bonne soirée a vous tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 23-01-2012 18:32

Salut
pas de pluie sur Saint Quentin aujourd'hui
quelques timides rayons de soleil ça fait du bien
sortie de 50 mn avec 2x ( 9x 30/30 ) récup 2 mn
total 9 km
Bonne soirée et bonne semaine à vous tous
A+ joseph
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-01-2012 19:19

Marc et Francine vous etes de grands malades... si si je vous assure !
incroyable...
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-01-2012 19:26

bé voui....
en effet, ils le sont...un peu!
dure matinée sur le parking ce matin...
les gens sont trop c..s! je leur explique qu'ils sont sur un parking privé réservé à la clientèle et on me réponds "de quel droit?"... on croit rêver... sur un parking privé, marqué de panneaux, fermé par deux barrières... que faut-il de plus?


Message édité par : Petitrenardbleu / 23-01-2012 20:03

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 23-01-2012 20:12

Et bien pour moi, après une très longue journée de travail, ce sera détente devant la tv... Et rien de plus pourtant j aurais à faire chez moi....
Bonne soirée à tous...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-01-2012 20:55

Bonsoir à tous rien pour moi aujourd'hui ni demain non plus !!!
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