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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-01-2012 06:54
bonjour à tous!
bien dormi, mais mal de tête ce matin... trop dormi peut être... 
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-01-2012 07:23
Bonjour,
bonne journée à tous !
pas de Cà P aujourd'hui mais réunion à l'école ce soir ! Ça aussi c'est du sport !!  |
Profil  www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 08:04
Bonjour tout le monde  Toujours sans connexion, SFR ne sait pas quoi faire... Je pense résilier mon contrat et retourner chez Orange Très embarrassant tout ça 
Je pense bien à vous et vous fais de gros bisous 
Oups j'oubliais : normalement séance ce soir avec doudou
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 08:11
bonjour, val!
contente de te voir passer! |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 08:14
Un petit coucou avant de partir au taf puis d'enchaîner avec le train direction la capitale! J'espère avoir une connexion à l'hôtel. 
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 24-01-2012 11:39
bonjour,
Une sortie longue ce matin de 2h10, aux alentours des 21km.
Allure tranquille.
Bonne journée à toutes et tous  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 17:56
une journée toute en émotions qui font mal... 
usante pour les nerfs...
côté perso comme côté boulot... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 18:56
une petite sortie de 59'32 pour 8.84 km
fatigante cette petite sortie pff
bonne soirée  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 20:04
Bonjour....
Encore une grosse journée au bureau d ou je me suis échappée pour aller voir ma mère à la maison de retraite soit 40 km de detour... Mais c est nécessaire car c est la triste date anniversaire du décès de mon papa l année dernière...
bref il me faut avancer... Donc prochaine sortie jeudi désolée pour l équipe.... Dur dur l emploi du temps....
Zebra bon courage à toi...
Un gros bisou à rogers .
Et une bonne soirée à tous... |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2012 20:11
Bonjour à tous 24.43km aujourd'hui pour moi
qui se compose en deux séances :
une de 12.21 km ce matin et une de 12.22 km ce soir, allez retour domicile travail
bonne soirée à vous 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 20:48
petite sortie en fin d'après midi, avec soleia, bonnes conditions météo.
un test pour moi après mon souci de dimanche.
donc environ 5,5 km, un peu plus pour soleia.
un très bon moment ensemble
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2012 20:52
 bravo les filles!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2012 20:58
Bonsoir,
Bon courage à zébra et titpus.
@petitrenardbleu : content que ça aille mieux.
Pour moi sortie avec mon club, mon club m'a dit que c'était bien, alors je ne me prend pas la tête  . Quand c'est pas terrible, il dit rien ou ce qui ne va pas.
C'était 3x5x200m, avec seulement 100m de récup (maxi 45sec aujourd'hui en récup), d'habitude c'est 120m de récup, ça compte cette petite différence.
Donc bien content, bonne soirée à tous, bon courage à ceux qui en ont besoin. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2012 21:07
bonsoir
13 km autour du lac de notre ville en 1h11 en se sentant bien que du bonheur
bonne nuit tout le monde
Daniel |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-01-2012 21:26
Bons a tous,
Pour moi ce soir helas je n'ai pas pu aller courir, j'avais oublier un rendez-vous chez l'ophtalmo que ma cherie ma rappeler hier.
Je rattraperai ma séance demain et jeudi,du coup ce seras des sortie autour de 30km.
Benji |
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