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pgaz
 9068 
 Beer
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riri17
7399
Beer
 Coureuse
|  Posté : 29-01-2012 07:28
Bonjour,
Est-on fou pour se lever si tôt un dimanche??? 
Tout d'abord, un joyeux anniversaire à notre petit renard préféré!!!!
Et bonne course aux compétiteurs du jour!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-01-2012 07:38
Bonjour,
bon anniversaire à Petitrenardbleu.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 07:50
Bonjour,
Et merci pgaz pour cette nouvelle ouverture de fil
Bonnes courses a tous les competiteurs du jour !!!
En ce qui concerne le challenge special de Petitrenardbleu, j'espere bien la voir tout a l'heure  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 08:54
    
Paix des sables... |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 09:11
courage a tous ( et a mon p toit collégue ch ti aux régionaux de lievin  )
soit tranquille petit renard pour ton anniv tu seras toujours LEADER MBO
allez c est partie pour moi
pas de pluie pas de vent .....................mais ça caille!!!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 09:37
Bonjour, bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du jour.
Sortie dans la matinée normalement pour moi mais une petite douleur à a cheville encore ce matin  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 09:53
un petit coucou rapide entre deux clients au mag...
une bonne journée à vous tous!
arrosée la journée dans le var... ça fait du bien! 
bonne course à touys les compétiteurs! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 10:41
merci marc le rouge...
je sais pas comment tu fais pour être motivé quand il y a ce temps, et un dimanche matin en plus...  
tu vois, ce matin, j'ai renoncé à notre sortie longue tellement il fait pas beau ici aussi...
bon... faut dire que je suis très "vieux" maintenant... 
Paix des sables... |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 10:45
T'inquiètes Petitrenardbleu ...
Dans 2 mois c'est mon tour d'être "très vieux" !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 10:57
Salut
Et oui Stefasn a raison ça caille dans le nord
Une sortie de 12 km 500 pour 1 h 15 mn
Je retrouve de bonnes sensations tout doucement
Les jambes sont là mais le souffle !!!!!!!
 aux compétiteurs du jours
A+ joseph |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 11:03
je viens de regarder ma messagerie mail ...
- assurance animaux...
- assurance obsèques...
- votre capital décès...
- perdez 4 kg en 5 jours...
- grand choix de crèmes anti-âge Yves Rocher..........................
         
Paix des sables... |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 11:04
bonjour a tous,
tout d'abord un bon anniversaire à Petitrenardbleu,
petite sortie ce matin 1h15 et 13 km,
après une semaine a la montagne va falloir éliminer les excès.
bon courage aux competiteurs .
bon dimanche
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 11:08
Ben ils ne s'y sont pas trompés... et mon déambulateur, tu l'as reçu ?
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 11:10
naaan !!! il rentrait pas dans ma boîte !!!!!!!!   
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 29-01-2012 11:54
Bonjour à tous ,
Passe une bonne journée Petitrenardbleau 
Partie seule à 8H30 ce matin pour faire déjà 9,700km après je suis allée rejoindre des coureurs du défi nous avons couru en forêt de Sénart après direction la maison !!!
Distance: 24.02 km ... Temps: 2h29:22 ... Vitesse moy.:9.6 km/h
24,02 km parcours : http://connect.garmin.com/activity/145439271
Bon courage aux compétiteurs du jour
Bon dimanche à tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2012 12:33
Bonjour,
Bon anniversaire Petitrenardbleu, malgré le froid et le mauvais temps !
En ce qui me concerne le cross de ce matin s'est bien passé, j'ai été plus rapide que prévu : 25'23 pour 6400m, ça me fait du 15.1 km/h, c'est bien pour moi !
Parcours pas trop vallonné ,sous le froid et une pluie fine
Ca réveille !
Bon dimanche à tous ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2012 12:53
bonjour,
sortie(s) endurance
31' pour 4.58 seule, puis 2h pour 16.9km avec un copain
total : 2h31 pour 21.37km
une super sortie endurance et papotage  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-01-2012 13:01
bonjour tout le monde , de retour des 10 kms du teich ou echauffement inclus on a couru 14 kms avec riri . Et une bonne satisfaction pour moi..suis enfin descendu sous les 50' comme je l'esperais tant , cr a suivre ...l'année commence bien |
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Posté : 29-01-2012 10:32
