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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-01-2012 06:52
héllo Pcap ; petit mois pour moi  toujours un prout de travers   .....
TOTAL : 146.56 km
en 950 min.
ou 15 heures 50
Moy : 9.26 km/h
11 séances
voilà en espérant que février soit mieux remplit 
merci Hellène  
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 Profil 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2012 20:39
Une sortie de plus ce mois ci
TOTAL : 159.19 km
en 1023 min.
ou 17 heures 3
Moy : 9.34 km/h
12 séances
Merci petitrenardbleu 
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-01-2012 06:27
35kms pour moi... mon record! depuis des mois!!  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2012 17:57
Pour moi : 156,588 km.
Merci Petitrenardbleu pour la mise à jour  |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-01-2012 18:40
alors pour moi :
TOTAL : 126,83 km
merci petitrenard pour la MAJ
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Profil
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 18:55
bonsoir,
un bon mois pour commencer
avec un total de 171 km.
Merci petitrenardbleu
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
Profil
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 18:55
Pour moi ce mois çi ces:
-326,6km
-12,8km/h de moyenne
-25h39m30
-16 sorties entrainement
-3 compétitions
Benji |
Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2012 19:33
total du mois de janvier : 141.1 km, le tout en endurance
un très bon mois, je suis contente 
merci Petitrenardbleu pour la maj |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-01-2012 19:52
Un tout petit mois: 71km...
Merci pour la mise à jour, Petitrenard!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 19:59
Fin du mois de janvier 2012 et un premier bilan:
397,06km
40h21'
20 séances
moyenne 9,84km/h ...
Un bon premier mois de l'année (332,27km en 2011)
Merci Petitrenardbleu !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 20:14
103,8 km
Correcte pour un moi de janvier
Merci pour la mise à jour petitrenardbleu
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 20:34
Reprise en douceur depuis cette blessure qui est finie: 82 km pour Janvier 2012. |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 20:39
80 km pour moi ce mois ci.
9 sorties en endurance fondamentale. Il faut d'abord que je perde quelques kilos avant de faire un vrai plan d'entraînement.  |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2012 21:11
Un bon mois pour moi.... même un très bon mois pour moi....
242km en 23h48' et 22 sorties 
Merci Petitrenard pour la mise à jour  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-01-2012 22:00
Bonsoir ,
Fin du mois de janvier 2012 !!
366,01km avec 23 séances
Merci Petitrenardbleau !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 22:09
179,344km ce mois ci et un cross régional ou j'ai fait 96é mais qualifié pour les interrégionaux dans les ardennes par équipe ,si il y a des pcapiens qui y vont ,ont puorrait se voir
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2012 22:22
Bon je commence assez bien l'année :
17 sorties
148.7 km je suis le premier étonné de ce résultat !
Février devrait lui aussi commencer sur les chapeaux de roue avec le grand brassac.
Merci petitrenardbleu pour la mise à jour !
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totorunning
785
 meneur
Coureur
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2012 10:06
Hello,
Pour moi ce sera 136km depuis le début de l'année.
Merci pour la mise à jour de ma barre
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Posté : 29-01-2012 22:43
