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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-02-2012 07:58
Merci pgaz  , bonne journée à tous et bonne chance aux compétiteurs du jour ! |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-02-2012 08:50
Bonjour tout le monde,
bonne chance aux compétiteurs du jour.
Beau soleil sur la capitale, une petite sortie vite fait puis anniversaire belle maman.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 09:21
Bonjour, et bon dimanche à tous !
Bon courage aux compétiteurs !
sortie dans l'AM normalement pour moi ! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 09:34
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs!!!!
Le ciel se dégage dans le sud-ouest; ça tombe bien car j'emmène ma voisine qui veut se mettre à la course à pied pour un petit footing!
Bon dimanche! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-02-2012 09:45
Bonjour
Y'a des week-ends ou on ferait mieux de rester couché ...celui-là en est un 
Petite sortie dans la journée sûrement
bon dimanche a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 09:50
bonjour,
pas de cap, mais piscine dans l'après-midi (depuis le temps que j'en ai envie  )
bon dimanche à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 10:06
Courage aux compétiteurs du jour.
Sortie matinale de 14,35 km dans les champs. Sol gelé.... 
Je me suis fais interpellé par une voiture de france 3 champagne ardenne qui me demandait si j'avais pas vu un accident sur l'autoroute A 26. Un bus apparemment qui se serait couché sur le bas côté. A suivre !!!!
A plus les amis (ies).
http://www.openrunner.com/index.php?id=1458665 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 12:06
bonjour à tous....
Bonne course aux compétiteurs du jour.... faites vous plaisir....
Pour moi, sortie longue de ma deuxième semaine de mon plan marathon...
15km05 en 1h29'24''.... sous le soleil mais encore une température asse fraiche....
Bon dimanche à vous tous...; |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 12:11
Bonjour,
22,6 km ce matin sous un beau soleil d'hiver.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 12:19
bonjour !
Sortie longue ce matin avec soleia, encore très fatiguée de sa grippe... 
Pour moi, 10km en 1h16'...
bisous particuliers à mon amie...  
bon dimanche à tous ! 
Paix des sables... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 12:29
Bonjour et bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi sortie longue de 23 kms en 1h 53mn
Bon dimanche à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 12:46
1 h 16'12" pour 11,54 km ce matin, avec 6 x 4'. Très mauvaises sensations et vitesse nulle. 6 semaines de préparation fichues par terre... |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 13:08
Soleia, un peu de repos te fera du bien et on ne perd pas comme çà ses acquis.
Accroche toi |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 13:30
bon run à tous
j espére que mon collègue ch ti a fait fort pour ses inter
en tous cas y en a qui ont pas chome ce matin 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2012 15:22
Bonjour à tous
12 km avec dentelle sous une pluie glaciale, 3° 
Pas très agréable, mais bon, c'est fait
@soleia, après une grippe il est normal d'avoir de mauvaises sensations, quelques sorties cool, sans plan et du repos et tu devrais retrouver ta forme bientôt Courage
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 15:56
axioum, laurentinus... Merci... j'ai un 10 km dimanche prochain... c'est la raison de mon découragement... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2012 17:00
.... tu vois ma puce... c'est exactement ce que je t'ai dit ce matin....
la grippe, ce n'est pas anodin du tout...
du repos cette semaine... et dimanche, tu donneras tout, et puis tu auras fait ton maximum...
Paix des sables... |
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