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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-02-2012 08:31
bonjour à tous,
j'avais pensé à une petite sortie de reprise, après 2 semaines d'arrêt total, mais pas le temps. Mais grand jour pour moi, reprise aujourd'hui de la moto, après 7 mois d'arrêt 
bonne journée à tous 
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 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-02-2012 09:21
Bonjour tout le monde !
Suis h.s a 09h00 du matin ...la journée commence bien 
Esperons que je vais arriver a emerger un peu aujourd'hui ....un peu de cap devrait m'y aider ...j'espere ! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 25-02-2012 09:56
Bonjour à tous et bon WE, petite sortie aujourd'hui avant mon 10 de demain !
Et bien Laurent ! 
Gaël est toujours malade ? ou c'est ta semaine qui t'as crevée ? |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 10:07
Bonjour à tous!
Entraînement cet après-midi au club. Pas de folie vu que j'ai les 10km d'Aigrefeuille demain...
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 10:49
bonjour,
petite sortie pour se dégourdir les jambes,
tout en douceur avant le trail de 30 km demain.
50 mn et 9.2km
bon samedi
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 11:18
Grosse sortie pour me dégourdir les jambes
17,5 km en nature en bordure de Marne et du Canal.
Bonnes sensations.  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-02-2012 12:12
Un bonjour du boulot ...
C'est repos (si on peut dire) aujourd'hui ...
Bons runs a tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 12:40
Bonjour,
Une bonne sortie ce matin : 35min.
J'ai mis 4min de moins que jeudi sur le même parcours
On verra l'état des jambes demain mais je suis confiant
Bon weekend, bon courage aux blessés. |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 13:13
Bonjour a tous pour moi prepa eco-trail oblige je suis sortie pour 30km en footing dans chemin de terre et sous-bois.
Benji |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-02-2012 13:34
Bonjour ,
Rien pour moi aujourd'hui !!!
Bon courage à ceux qui bosses
Bon entrainement à ceux qui cours
Bon samedi à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 13:37
8 km ce matin très cool en compagnie de MICHEL (chronométreur du club), les 5 premières minutes douleur au genou gauche re belote, à surveiller |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 13:39
Bon courage Roger !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 13:55
Rogers je te souhaite bon courage et je croise les doigts pour que cela ne soit rien de bien méchant ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 16:11
Bonjour à tous 
Petite sortie avec dentelle, 7,1 km. 12°  couru en short, cool
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 16:38
Bonjour
c est sous un soleil printanier que j ai fait ma 3ème sortie de la semaine. 1h15 pour 8,44 km et 355 m de d+... Les sensations sont excellentes, aucune douleur mais déçue de la vitesse moyenne sur ce parcours... Mais parcours jalonné d arbres au milieu des sentiers... Tombés à cause de chutes de neige...
Roger ne laisse pas cette douleur trainer... Soleia je pense à toi pour ton concert..
Et bon week end à tous... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 18:00
pas couru... 
titpus, selon le dénivelé, tu ne peux guère tabler sur une vitesse... et c'est pentu de ton côté...
roger, soigne toi bien!
soleia, bon concert et bonne course! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 18:38
Bonjour tout le monde Rien pour moi, je me conditionne pour la course de demain
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2012 18:39
Petite sortie de veille de compétition environ 20' pour 3.5 km, toujours mal aux jambes.
Je m'attends au pire demain ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2012 18:52
Bonsoir,
Début des vacances sous un soleil printanier. Ce matin 5.5km de CAP et cet après midi 1h50 de ski de fond. J'ai bien senti qu'il me manque de la caisse... Mais bon, il faisait très chaud pour la saison!
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