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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km d'Aigrefeuille-Aunis (17) - Edition du 26/02/2012
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km d'Aigrefeuille-Aunis (17) - Edition du 26/02/2012
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-02-2012 09:07

à tous!
Je ne perds pas l'espoir d'y arriver!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 27-02-2012 15:37

C'est une belle course quand meme, Riri. Bien sur qu'il faut garder espoir.
Tu as déjà cerner de possibles erreurs que tu aurais commises. Pour ma part, je pense que la séance de la veille, c'était bien. Mais 30' suffisent (20' + 10' accélérées) et si possible, le matin. C'est peut-etre parce que tu l'as faite l'après-midi que tu as ressenti de la fatigue durant ta course. Pour le reste, tout a été dit. La séance du jeudi avant une course de Sydoky me semble interessante. Mon entraineur me la mets souvent avec bien sur, repos le vendredi. Bon courage pour St-Médard.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

Message édité par : pgaz / 27-02-2012 15:38

  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 27-02-2012 18:26

Allez riri , garde le sourire car au final tu n'es pas bien loin de ce record ... alors faut se dire que ça viendra bien un jour ... D'un côté , perso , je pense qu'il faut des fois éviter de trop penser au chrono et se laisser aller au feeling ... De quoi avoir de jolies surprises des fois
un bon truc pour le prochain 10 , si tu veux battre ce record ... Donc une bonne préparation , y allez l'esprit "zen" et planquer un morceau de Maroilles dans la poche ... Suis sûr qu'on va te "pousser" un peu devant pour échapper à l'odeur ... Et de quoi passer plus vite la ligne d'arrivée Qu'en penses tu ?? Bon d'accord après c'est fichu pour le short , il va toujours sentir aussi bon Ch"Nord ...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-02-2012 19:48

Je comprends ta déception RIRI, ces 2 erreurs pourront être corrigé plus tard.

Une chose est certaine, la gestion d'un plan pour améliorer son chrono n'est chose facile, je me souviens d'un proche qui s'était préparé sur un dix, s'était planté le jour J et une semaine après sur un autre 10 sans pression, améliorait son temps.

C'est dire qu'il n'y a pas de généralité dans la course à pied, retentes d'ici 1 voir 2 semaines sur un autre 10.
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-02-2012 20:02

Bah au moins t'as gagné de quoi noyer ton chagrin Bravo tout de même Je suis sûre que tu peux courir plus vite, ça se voit Bonne chance pour le prochain

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-02-2012 20:08

Merci!!! Vous avez raison, je devrais aussi laisser place au feeling, à force de m'entraîner, ça va finir par payer!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
emma16
115    
 trotteur
 Coureuse

emma16
  Posté : 28-02-2012 19:15

bravo à toi riri17 et rappelle toi la course mythique de montlieu la garde où nous étions toutes 2 débutantes ...il y a qq années maintenant ; je suis d'accord avec soleila 14,5 en vma ce" n'est pas mal ; je n'ai que 12 aussi !! soyons modestes un peu !!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-02-2012 21:08

Moi je confirme 14.5 de VMA c'est très bien même trop !!!
  Profil  www  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-03-2012 20:12

Bravo riri, tu n'es pas loin de ton objectif. Je comprends ta déception, mais l'avantage de ne pas réussir à chaque fois décuple le plaisir quand on y parvient!

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