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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2007 07:20
 Bon mardi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jimmy22
35
 glandeur
 Coureur
| Posté : 13-03-2007 07:34
30' de rege + 8 ou 10x500m en 2'05" et 10 de rc la mteo est bonne encore aujourdhui alors il faut profiter de l'aubaine pour prendre du plaisir  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-03-2007 08:46
bjr
aujourd'hui une sortie de 30 a 45mn 
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 09:24
Super :soleil: ce matin.
J'ai le choix entre un tas de copies et une petite sortie? Qui va gagner, affaire à suivre... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 09:39
Certainement chite sortie de 50 mn avec qq acélérations ! le soleil est là !! génial ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Sup_suit_demande2
| Posté : 13-03-2007 09:50
Repos pour moi! Deux sorties seulement cette semaine en prévision de la course de dimanche. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 10:45
Citation : madieÂ
Super :soleil: ce matin.
J'ai le choix entre un tas de copies et une petite sortie? Qui va gagner, affaire à suivre... Â
Ah... une consoeur
Qui a gagné ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 11:12
Bonjour à toutes et tous,
Je file bosser.. Je termine vers 21h en principe. 
Ce soir je vais tester quelque chose.
Une sortie aux alentours de 21h30 et ce, en plein Marseille mais au bord de mer.
J'ai une collègue qui court et qui veut m'emmener..
Donc ce soir, corniche..
Je vous raconterai..
A ce soir ou à demain..
Bonne journée.
Isabelle........... |
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thierry16
132
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 11:26
du badminton pour ce matin |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 11:30
Résultat sans appel, Tas de copies mis KO! 
Petite sortie de 5,2 en 40min. Sous un soleil printanier 
Bon ce n'est pas tout, auboulot!
PS : Ce n'est pas le lieu mais j'ai une question triviale : Comment fait-on pour l'émoticon soleil?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 11:57
Citation : madieÂ
Résultat sans appel, Tas de copies mis KO!
Petite sortie de 5,2 en 40min. Sous un soleil printanier
Bon ce n'est pas tout, auboulot!
PS : Ce n'est pas le lieu mais j'ai une question triviale : Comment fait-on pour l'émoticon soleil?
Â
Madie, lorsque tu rédiges ton messages, sur le côté gauche, tu as "plus d'émoticons".
Tu cliques et une fenêtre va s'ouvrir... tu sélectionnes le smiley qui t'intéresse, tu cliques une fois et il s'insère automatiquement dans ton message.
Voilà , c'est tout simple
je file en cours...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 12:24
Repos ce jour après une petite sortie de 35 ' de récup hier matin.
Bonne journée à toutes et tous. |
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Mod_sup11
| Posté : 13-03-2007 14:53
ben aujourd hui mon sport sera RIEN
ET oui tranquille au ciné
et ce matin les courses faut manger 
a + seb |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 15:06
pas de seance pour moi non plus.
avec ce beau temps je me suis dis que j'irai cet aprem, mais decidement je suis du matin ! impossible de me bouger maintenant !
demain est un autre jour...
Carpe Diem |
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jibus
292
galopeur
Coureur
|  Posté : 13-03-2007 16:19
bonjour bonjour,
ce midi échauffement, 30 mn d'endurance et VMA : 2 fois ( 6 fois 35 / 25 ) recup 5 mn ;j'ai l'impression d'aller plus vite ( enfin... moins lentement !) qu'au début de mon plan !... 1 km/h en plus en endurance !  ;
bon courage à vous tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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laurent
25
glandeur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 17:15
bonjour,
pour moi une petit sortie une douzaine de km en 56mnsous le soleil
A+
laurent |
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 19:24
Trois 15/2 (course/marche) par beau temps.
Toujours un peu dur!
Yahou |
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odecius
12
glandeur
| Posté : 13-03-2007 19:30
Fallait y retourner, alors devinez ce que j'ai fait, j'y suis retournée. Maman pense que j'ai une tendinite à l'adducteur gauche, et vu que ça fait plusieurs semaines que ça traîne... je suppose qu'elle a raison... *se cache*
J'ai tout de même réussi à courir autant qu'hier, c'est peu mais ça me va *grand sourire* La semaine prochaine, je vise les 1 km... *se marre*
5 minutes 25 pour 750 mètres, ça va encore ?
J'ai l'impression d'avoir oublié quelque chose (dans mon message, pas sur la piste !), mais maman - derrière moi - ne me signale rien.
Serai de retour demain pour poster encore un peu... si j'arrive à me traîner jusqu'à l'ordinateur... *s'écroule de fatigue* |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 19:55
50' home-trainer meme pas mal  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2007 20:29
Dans le style j'ai vraiment pas envie de bosser, j'ai fait mieux cet après-midi.
A 13h00 SMS de collègues qui allaient skier et je n'ai pas pu résister. Il faut dire qu'il ne reste plus beaucoup de neige sur le haut et ils allaient à un endroit où il y en encore pas mal.
Résultat 1h 3/4 tranquille mais sans arrêt (alors que moi je souffle tous les 20m normalement  ) Certainement la meilleure de sortie de la saison et on a bien rigolé
Ce soir je suis HS 
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