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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 19:09
bonsoir,
sortie d'1h01 pour 10km
bon courage Soleia et mes respects à Mr Efferalgan  |
 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 19:13
Bonsoir ,
Soigne toi bien Soleia !!! 
Partie ce matin a 6H20 de la maison ,après avoir fait 6 km seule j'ai rejoint Martine de défi a la piscine pour continuer notre footing gentiment , je peux vous dire entre fille ça papote mdr !!! retour a la maison 1h26 pour 14,42km ..
Après mais 5 heures de boulot direction la forêt Distance:13.05 km .....Temps: 1h12:27......Vitesse moy.:10.8 km/h.
Au total de la journée 2h38 pour 27,50km ......
Parcours de ce matin : http://connect.garmin.com/activity/154182710
Parcours cette après midi : http://connect.garmin.com/activity/154182725
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 19:14
 ben moi aussi... depuis hier, rechute... et méchante... 
Paix des sables... |
Profil
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| Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-03-2012 19:18
Bon rétablissement Soleia et Petitrenard  |
Profil 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 19:24
Citation : pinpin 
Sans oublier une bonne dose de rhum ....
idem pour moi .. Pas le Top en ce moment , c'est le virus qui me court derrière moi et me lache pas le bougre ... Grrrr Grrrr
donc pas de sortie de mon côté sauf pour le boulot
 
bé au moins il arrive à te rattraper, le virus, lui!  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 19:26
Bon rétablissement Petitrenardbleau
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2012 19:30
bonjour à tous ,  a tout ceux qui on pu courir ,
et bon rétablissement aux blessés
pas de cap pour moi ce jour non plus...
bonne soirée 
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2012 21:57
Bonsoir,
Petite sortie du vendredi soir avant le repos du samedi (forcément je bosse ...) ... un week-end avec ma fille donc sans compèt cette fois-ci. Frontale et gilet fluo mais sans musique pour ce soir, et allure très cool :
1h30' - 14,23km - 6'19'/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/154220605
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2012 09:58
Soignez vous bien Soleia, Petitrenard et pinpin
J'ai entendu que le virus de la grippe a muté, ce n'est vraiment pas de chance 
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-03-2012 12:45
Oui, ce qui explique qu'on l'ait attrapée une 2e fois |
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