|
kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 03-03-2012 06:47
Bonjour tout le monde
Réveil tôt ce matin pour pouvoir enfin...aller courir ! 5 jours sans cap c'est beaucoup trop long
Bon samedi a tous |  Profil
|
|
zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 06:51
bonjour à tous!
toujours pas la super forme ce matin, gros mal de crâne...
au programme...pas de boulot (enfin pas trop..) rando/balade/escalde (gloups... ) prévue avec pinpin...
bon week end à vous tous! |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 03-03-2012 07:47
Bonjour et bon We à toi, sortie prévue aussi ce matin mas un peu plus tard quand même !
Bonne journée ! |  Profil www
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 08:05
Bonjour,
Pas de compétiteur annoncé pour ce premier samedi comptant pour le nouveau challenge !
Un samedi bien rempli pour moi : ce matin, reconnaisance du parcours du trail d'Hermès, la petite distance de 8 km, avec Petitrenardbleu.
Cet après-midi, 3e et dernier jour de mon stage de gospel.
Ce soir, The Artist au ciné avec mes filles.
Tout ça quand mal de tête et de gorge se seront estompés
Bon samedi à tous !!! |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 03-03-2012 08:31
Et bien quel programme !pense aussi à te reposer ! |  Profil www
|
|
kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 03-03-2012 08:38
de retour de ma sortie ...laborieuse ! 8.270 kms en 50 mn...un bon décrassage du boulot quoi |  Profil
|
|
MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 03-03-2012 09:11
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... Ã part boulot ...
Week-end avec ma fille.
Bonne journée!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
|
|
francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 11:40
Bonjour ,
Pour moi et cette après midi des crêpes pour la course des trois Pignons
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
|
|
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 12:27
Voilà ... reconnaissance d'un parcours trail dans l'Estérel, avec soleia...
Ce devait être un 8 km de "découverte" pour le trail d'Hermès de fin mars...
Pfffffffffffff........
Après une très méchante côte où j'ai failli laisser une cheville , un minuscule sentier à flanc de coteau, très pentu et plein de broussailles / ronces agressives , j'ai perdu soleia partie trop vite pour moi devant...
Mes appels ne donnant rien , j'ai décidé de rebrousser chemin et de rentrer par d'autres chemins que je connaissais... , mais extrêmement inquiète pour soleia...
Après un long détour de 2km, je retrouve mon amie à 200m de la voiture... , elle même partie à ma recherche, mais sur un autre parcours encore....
Donc pour moi, un total de 10,34 km, en 1h24'...
Très dur...
Je ne ferai pas ce trail, ni même la randonnée, certains passages n'étant pas sécurisés et risquant de s"ébouler à tout moment...
Bonne journée à tous !!
Paix des sables...
Message édité par : Petitrenardbleu / 03-03-2012 12:28 |  Profil
|
|
stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2012 12:44
salut a tous
rien pour bibi
avec cette foutu fiévre qui ne m apas laché de la semaine
encore quelques heures pour décider de faire le semi de demain ( de toute façon si c est oui ça sera en allure tortue !!)
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 12:44
10,84 km en 1 h 19'. 246 D+
Sans compter le passage sur lequel j'ai du rebrousser chemin parce que le sentier était devenu impraticable.
Bon, n'ayant pas la carte avec moi (ni mon portable), j'ai du improviser sur un chemin que je ne connaissais pas, espérant retrouver Petitrenardbleu, et en direction de la voiture de toutes les façons.
Moi ça m'a donné bien envie de le faire ce trail !!!
Soleia : 2 - Grippe : 0
Et pourtant, j'étais vraiment dans un état pitoyable au départ |  Profil
|
|
titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 12:55
Bonjour...
Séance fractionnes ce matin : 30 mn de footing + 6 x 45 / 30 + 10 mn de recup. Soit un total de 6,62 km en 50.15 mn...
Le tout sous un soleil très chaud...
C est quoi ce Trail Soleia ? |  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| |
titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 13:04
Oui j ai trouve ton post entre temps... Mais pas possible pour moi dommage... |  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 13:06
Une autre fois, sur une autre course |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 03-03-2012 13:11
Citation : PetitrenardbleuÂ
Voilà ... reconnaissance d'un parcours trail dans l'Estérel, avec soleia...
Ce devait être un 8 km de "découverte" pour le trail d'Hermès de fin mars...
Pfffffffffffff........
Après une très méchante côte où j'ai failli laisser une cheville , un minuscule sentier à flanc de coteau, très pentu et plein de broussailles / ronces agressives , j'ai perdu soleia partie trop vite pour moi devant...
Mes appels ne donnant rien , j'ai décidé de rebrousser chemin et de rentrer par d'autres chemins que je connaissais... , mais extrêmement inquiète pour soleia...
Après un long détour de 2km, je retrouve mon amie à 200m de la voiture... , elle même partie à ma recherche, mais sur un autre parcours encore....
Donc pour moi, un total de 10,34 km, en 1h24'...
Très dur...
Je ne ferai pas ce trail, ni même la randonnée, certains passages n'étant pas sécurisés et risquant de s"ébouler à tout moment...
Bonne journée à tous !!
Message édité par : Petitrenardbleu / 03-03-2012 12:28 Â
J'en retire deux choses :
ta sagesse légendaire
et une belle sortie de plus de 10 km
Bon par contre il faut prendre vos portables les filles !!!
Message édité par : soleia / 03-03-2012 13:13 |  Profil www
|
|
marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 13:24
hello....
Bon sortie trop tard du boulot hier soir, donc ai reporté ma séance au seuil à ce matin....
Bonne séance... 10 km110 en 1h00'10" : 32' endu + 3km en 16'10 (soit 5'16" au km) + 12' de récup......
Bonne journée à vous tous |  Profil
|
|
runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2012 13:35
bonjour à tous chouette des crêpes pour demain miam miam tu m'en garde une Francine
15.61 km ce matin et sans penser aux crêpes
bonne journée à tous ... re. miam...
|  Profil
|
|
riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 03-03-2012 14:29
Bonjour à tous!
Sortie ce matin avec des fractions de 1000m à vitesse spécifique 10km (4'59''): 4'48'' - 4'58'' - 4'52'' - 4'50''. Dur-dur! J'avais programmé d'en faire une 5ème mais j'étais complètement HS après la 4ème avec des nausées... Étant seule en pleine campagne, j'ai préféré éviter. Une sacrée séance quand même!
11,150km en tout, en 1h02.
Bon week--end!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
|
|
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2012 15:54
oui éricounet... j'avais le mien de portable, mais soleia a oublié le sien...
et puis, il y a beaucoup de vallons où ça passe pas de toute façon...
mais l'Estérel est un massif très fréquenté, par des randonneurs et des cyclistes... donc en cas de soucis, on est à portée de voix de gens à un moment, et puis on en croise...
Depuis, j'ai regardé et étudié mon parcours sur mon keymaze... ben en fait, je me suis trompée de chemin, ayant bifurqué trop tôt sur le GR... J'étais très épuisée par la côte escaladée, et ne me suis pas rendue compte qu'on n'était pas allées assez loin...
Il y a des sentiers et chemins partout, donc c'est facile de se tromper...
Pas grave, on refera le parcours la semaine prochaine si soleia le veut bien...
Alors du coup, malgré le passage escaladé... je ferai peut-être la rando...
Paix des sables... |  Profil
|
|
Aller à la page : [ 1 | 2 ] |