|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-03-2012 02:30
Bonjour,
---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------
Semi-marathon de Paris (75):
- Tayral.
Semi-marathon de Caussade (82):
- Neptune.
21 km La course des 3 pignons à Noisy sur école (77):
- Francinedefi, Dide, Runningjuan.
Semi-marathon de Dunkerque (62):
- Stefasn
Voilà bonne course à tous les compétiteurs et bon dimanche à tout le monde.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 04-03-2012 02:33
Message édité par : soleia / 04-03-2012 08:00 |
 Profil  www 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 04-03-2012 03:00
Bon dimanche a tout le monde et bonne compétition a tous .
Vu l'heure qu'il est je pense que ma séance de fractionné que je devais faire aux aurores va se transformer en simple jogging ...  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 04-03-2012 06:44
Bonjour ,
allez je suis prête pour allée à la course nature des trois pignons je vais y retrouver les amis PCaP !! Il y aura Minipouce aussi sur le 21km
Bon courage aux compétiteurs du jour 
Bon sortie pour les autres !!!
Bon dimanche ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-03-2012 07:57
Bonjour,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon dimache
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 08:02
Bon dimanche et bonnes courses aux compétiteurs !
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 08:11
bonjour à tous,
ben, Laurent, tu ne t'es quand même pas levé à 3h du matin  ou alors, c'est l'heure où tu t'es couché 
bon dimanche à tous |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-03-2012 08:21
non non c'est mon heure d'insomnie habituelle....  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 08:35
bonjour à tous et bonne course à tous les semi-marathonniens du jour puisqu'ils courent tous cette distance aujourd'hui..... 
j'avale mon café et je pars pour ma sortie longue....
Excellente journée à tous.....  |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 09:30
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs!!!!
Dans une demi-heure je vais chercher ma voisine pour un petit footing. Sortie d'1h aujourd'hui... Sous la pluie...  
Bon dimanche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2012 09:44
Bonjour et bonnes compétitions à tous, ici aussi il pleut !
5° sortie de la semaine riri ?
Ta voisine semble accrochée c'est bien tu vas être moins seule pour courir ! |
Profil www
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 10:10
Bonjour,
Grand soleil ici, mais j'ai trop tardé pour aller courir ce matin alors cet après-midi peut-être?
Bonne course à tous les compétiteurs et bonne journée à tout le monde  |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-03-2012 10:18
Bonjour !!
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Départ au lever du jour, pas besoin de frontale ce matin. Toute la maisonnée dormait encore (et dort encore à 10h15). Une fraiche matinée en forêt, mais un temps idéal pour courir, pas de bouillasse, juste un peu humide. Un parcours en sous-bois, piste cyclables et parc du château pour :
2h06' - 21km - 6'00"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/154662341
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-03-2012 10:24
+ 13 kms pour moi ce matin , bon dimanche |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 11:24
bonjour à tous!
rando de 3h hier... rien aujourd'hui! pinpin quand à lui est parti escalader un truc de ouf...
je me suis mise en "semi-vacances" cette semaine...
heures de boulot très allégées car je n'avance plus...
rdv chez la podologue le 15 pour des semelles...
j'espère réussir à m'entrainer un peu cette semaine sans douleur...
bon dimanche à tous!
une grosse pensée à tous ceux qui courent ce matin et à tous nos souffreteuses et souffreteux... |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 11:29
Bonjour et bonne amusement aux compétiteurs
Pas de CAP mais 3 x 45" de gainage ventral et 3 x 15 dips pour muscler le haut et ensuite petite marche en famille de 7 km.
Bon dimanche à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2012 11:32
Bon dimanche à tous... 1 heures... 13 kms j'ai travaillé mon "seuil"... oulallalalla... |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 11:51
et voilà , de retour de ma sortie... humide mais agréable, comme toujours...
17km600 en 1h45'11"
j'espère que les compétiteurs du jour seront contents de leurs courses....
Excellente journée à tous...  |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 12:26
Bonjour...
Un peu dans le pâté ce matin après une soirée d anniversaire hier, un réveil matinale pour aller faire visiter ma maison qui est en vente...
Une petite sieste sera indispensable pour tenter ma sortie longue cet am...
mais déjà que ma sortie d endurance de la semaine à été transformée en rando vallonnee .... va falloir y aller...
Bon dimanche à tous |
Profil
|
|
benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-03-2012 14:39
Apres une sortie loupée hier ce matin mes intestin vont mieu et j'ai pu faire ma séance prevue.
1h footing+30min à 80%+15min footing+15min 80%+15min footing pour une distance de 29km.
Benji |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2012 14:45
Bonjour les amis,
16,8 km en 1 h 32 ce matin sur un parcours vallonné.
Pluie battante, vent fort et sol glissant : vive le trail !
Bon aprem !
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
