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Sydoky
 845 
 meneur
 Coureuse
| | grouik5962
1319
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-03-2012 21:42
Pas de cà p pour moi, direction la piscine du coin pour faire 2.3km de crawl en 47mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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 Profil  www 
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 08-03-2012 22:00
Bonsoir !!!
Point trop n'en faut car semi-marathon prévu dimanche ... une sortie à la frontale et en forêt ce soir ... parcours connu et refait maintes et maintes fois, en général après le boulot. Un ciel sans nuage, mais un fond de l'air bien bien frais pour:
1h34' - 15,68km - 6'00"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/156029985
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2012 22:42
Repos pour aujourd'hui, je suis un peu malade, un peu de fievre, mais rien de méchant.
Bravo à tous pour vos sorties ! |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2012 23:30
@ tayral, je te souhaite une prompte guérison !!! |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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