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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-03-2012 06:27
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
nous émergeons difficilement du lit pour aller courir...
bon dimanche à vous!
bonne course à tous les compétiteurs! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 07:15
Bonjour!
J'avale mes tartines puis je prends la route pour St Médard en Jalles!
Bonne course à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-03-2012 07:36
bon dimanche a tous c est partti pour 1 h de route
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 07:38
Bonjour tout le monde,
petit déj avalé, je file à la douche et direction Savigny sur Orge (une bonne demi-heure de voiture)
Ciel gris sur la capitale.
Bonne course à toutes et à tous et bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-03-2012 07:43
bonjour
direction st medard en jalle pour moi aussi , bonne course a tous
et bon dimanche ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 08:45
Bonjour à tous.....
je termine mon café et je pars pour ma sortie longue.... 
Bonne course à tous les compétiteurs du jour et excellente journée à vous tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 10:55
1 h 07 mn pour 11 km, douleurs pendant et après, glaçage 10minutes + GEL SYNTHOL.
Je vais faire ainsi durant une quinzaine en espérant que ça passe...
Bon w-e à tous. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 11:47
Et bien vous êtes à fond ce matin !! 
Sortie dans l'AM ou la soirée !
On croise les doigts Rogers !
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Profil www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 12:14
Bonjour !
25,2 km et 602 m de dénivelé + moitié en trail, moitié sur route en 2 h 32.
Une sortie dans un épais brouillard.
Bon aprem  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 12:32
Bonjour à tous 
Bravo à tous ceux qui ont courus ou qui vont courir 
Repos pour moi !
Bon dimanche
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 12:35
Bon repos Val ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 12:53
Re-bonjour à vous tous....
j'espère que tous les compétiteurs du jour seront heureux de leurs courses.... 
Moi, jolie sortie longue ce matin, en short et tee-shirt tellement la température était idéale pour courir.....
19 km en 1h54'23" 
Bon dimanche à tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-03-2012 12:59
de retour de st medard avec un nouveau record a la clé 48.37 mn pour 10.07 kms , j'en reviens pas ! même si les conditions de course étaient exceptionnelles. Cr a suivre
Suis évidemment très content mais pas que pour le record car y'a eu pleins d'autres bonnes nouvelles |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 13:16
Bravo Laurent belle sortie !! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 13:39
Bonne compétition à toutes et tous... 13 kms en 62 min... cela avance... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 13:47
Laurent pour ce record!
Jolie sortie Marie58 et laurent35 |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 14:46
Sortie footing léger aujourd'hui, un peu mal aux cuisses de la semaine
10.75km en 1h01mn
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 14:55
rentrés de l'ekiden de toulon avec pinpin où nous avons couru avec soleia, petitrenardbleu , lolorunning et notre ami raymond...
une très belle matinée passée en majorité au soleil...
et en prime une séance gratuite de réflexologie plantaire....
cr à suivre! |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 16:57
De retour du semi de Rambouillet 78 depuis 14h avec une meteo agreable
cr à suivre.....
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