|
riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
| |
riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 11-03-2012 18:11
Enfin!!!! Oui, enfin, car ça y est: l'entraînement a payé!
Toutes ces séances de VMA, je ne les ai pas faites pour rien. Mon plan d'entraînement, concocté par mes soins, s'est révélé efficace. Cette course en était l'objectif, avec un objectif chronométrique de 49'40''.
Arrivée sur place ce matin (après des détours, je le reconnais, hein? Laurent!) avec David, de mon club, je sens une certaine nervosité faire trembler mes jambes, mais je tente de relativiser: avec mes soucis de tendon, je me dis que je ferai ce que je peux. Sur place, Laurent m'attend. Il a une bien petite mine. Des soucis et des nuits trop courtes... Malgré tout, il est venu. C'est courageux.
On part s'échauffer pour apporter des km aux citrons. On se lance à 12km/h et j'ai l'impression que jamais je ne tiendrais cette allure durant 10km!!!! 
L'heure du départ approche et on se dirige vers la ligne de départ où nous retrouvons David, qui vise moins de 44'.
Il y a du monde (1230 arrivants), et lorsque le départ est donné, il y a de la bousculade, des slaloms, que je gère comme je peux, sans m'emballer. ET quand le peloton s'étire enfin, j'ai la joie d'apercevoir Laurent 50m devant moi.
Je ne cherche pas à accélérer car je crains de ne pas réussir à le suivre.
Premier km en 4'50'', deuxième en 4'45'', troisième en 4'55'' et après je ne regarde que le 5ème que je passe en 2930''. Tout bon, mais vais-je tenir le rythme jusqu'au bout? 
Je n'éprouve pas trop de difficulté à courir à cette allure finalement. Le seul hic de cette première partie de course a été le ravitaillement. J'avais vraiment envie d'un gobelet d'eau, et quand je suis arrivée à la table, une coureuse a pris le dernier gobelet à portée de main, si bien que j'ai dû m'arrêter complètement pour en attraper un plus loin... 
Je continue ma course en me fixant des coureuses à doubler, et je les remonte, les unes après les autres à coup de petites accélérations. Il y a pas mal de coureurs qui ont abandonné; étonnant pour un 10km!
Au 6ème km, voilà le vent de face qui s'invite. Dur de lutter mais je ne veux pas baisser les bras. Un point de côté apparaît et une petite voix me propose de ralentir, mais non, pas question. Je lutte dans ma tête pour continuer, même quand ce sera la cuisse droite qui va se mettre à renâcler.
Allez, plus que 2km. Laurent est toujours là -bas devant, un peu plus de 50m nous sépare. Je suis contente pour lui car il va visiblement faire un bon chrono. 9ème km en 4'55'', je tiens toujours le rythme. Un coureur me dit "ça ne sert plus à rien de regarder sa montre maintenant". Je lui répons "si, à me rassurer". Sur ce, je lui emboîte le pas et je ne vais plus le lâcher. Cette course a un circuit relativement plat mais il y a une belle côte avant l'arrivée. Je ne lâche rien. Je vois le stade. J'entends David m'encourager. Je déteste ces arrivées en tour de stade mais j'accélère, je double une coureuse, un coureur, je passe en jetant un œil sur le chrono officiel: je vois 49 alors je ressens un grand soulagement.
Mon chrono confirme: 49'16''  YES!
Au chrono officiel, je viens de voir que j'arrive à 49'40''!!!! Si c'est pas de la précision, ça!!!!
Pour mon objectif MBO de 49'50'', c'est aussi dans la poche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 18:25
ah bravo!
quelle précision!
tu réussis un très beau chrono pile poil dans ton objectif!!!
bravo à toi, riri!
tu as très bien géré ton entrainement et ta course!  |
Profil
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 11-03-2012 18:33
si il y a bien quelqu'un dont jétais sûr que le chrono allait tomber c'est bien toi ! c'est amplement mérité ! le chrono a enfin parlé et a remis les choses a leur place , a ta juste valeur car vu tes entrainements tu étais largement capable de descendre en dessous des 50 mn . Je suis tres tres content pour toi et demain un nouvel objectif commence avec ton plan marathon ...ou là non plus je ne suis pas inquiet pour ton résultat 
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 19:08
Ah j'en étais sûre aussi Je l'savais que tu descendrais sous les 50" ! Il y a trop de détermination dans ton regard pour qu'il en aille autrement  Un grand bravo à toi, c'est vraiment une victoire personnelle et patiemment méritée Félicitations 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-03-2012 19:36
Super Riri ... et un objectif tombé dans ta poche ... Vivement les prochains ...
En tous les cas une jolie course rondement menée , et en plus drolement sympathique de partager ça avec Laurent et ces copains de club ...
Un grand Bravo |
Profil
|
|
benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 19:55
Bravo riri je vois que st medard a toujours son faux plat au 9eme km mes permet tous de même de faire des chrono. C'est sur cette course que je suis passer la premiere fois en dessous de 40min.
Pour le podium c'est toujours malaty et dupuy?
Benji |
Profil 
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 11-03-2012 20:21
Merci beaucoup pour vos gentils messages!!!
@Benji: les premiers:
1° Abdelatif Mssabet : 30'22"
2e GRAS 30'49''
3e GUILLON 30'59''
1° F Nancy Frouin : 35'50"
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-03-2012 20:26
Bravo Riri !!
Oui les séances de fractionnées et VMA payent !!! (pour toi !! )
Tu as réussi ton pari et pile dans ton objectif !!
Un très grand bravo !!!!
Et tu aurais fait encore mieux à cause de ce 1er ravitaillement !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 20:31
Bravo Valérie pour ton chrono et ta course.
Bien jolie photo avec Laurent qui avait retrouver le sourire.
Le chrono a beaucoup compter pour toi aujourd'hui mais cela t'a motivée et poussée à franchir cette ligne d'arrivée en trombe. Les arrivées dans les stades devraient te transcender . C'est l'effet que çà me fait en tout cas : Sedan - Charleville en est un bel exemple !
pour ta perf. |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 20:40
Bravo Riri pour ton chrono, les sceances de fractionné ont payé!!!!!
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 20:40
voila un beau record qui vient après un beau programme et un entrainement de qualité
Récupère bien et vivement le prochain |
Profil www
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 21:02
L'entraînement est payant !
Cette course est la cerise sur le gâteau !
Bravo Riri |
Profil
|
|
durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-03-2012 22:01
merci pour ton CR
et bravo pour ton chrono
|
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 12-03-2012 02:50
Bravo Riri. A force d'acharnement, le travail paie toujours, un jour
ou l'autre. Et ce n'est sans doute pas fini. Bonne continuation.
PS: au km5, je pense que tu es passée en 24'30 plutot que 29'30.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2012 07:23
Un immense bravo à toi Riri pour cette course que tu as gérée comme une professionnelle.... et c'est bien normal et amplement mérité que ton chrono soit enfin celui que tu recherchais tant..... Mille bravos à toi , tu es une championne |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-03-2012 10:38
 
Bravo Riri
Quel beau chrono , tu vois quand tu veux ça viens bien un jour
Tu as réussi ton pari un super objectif !!
Merci pour ton récit ,super la photo
|
Profil E-mail www 
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 13:49
Riri,
Un très beau chrono, comme quoi l'entrainement finit toujours par payer.
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 19:42
Beau chrono réalisé grace à ton plan et à ta percévérence. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
