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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 14-03-2012 06:14
soigne toi bien éric , bonne journée a tous |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 14-03-2012 06:39
bonjour à tous!
bien failli m'étouffer en toussant ce matin... 
quel bonheur!  ça va être dur de travailler dans cet état... 
en plus, rdv podologue et ostéo aujourd'hui...
bonne journée à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 07:25
Merci Laurent mais ce n'est pas moi !! Moi j'ai fait l'infirmier !!!  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 08:15
Bonjour et bonne fête aux Mathilde 
Rien pour moi en CAP ce jour et j'ai une super bonne nouvelle : plus d'internet de nouveau à la maison ! Youpee !
Bonne journée et une grande pensée du fin fond de ma campagne Avesnoise à ceux qui ne vont pas bien  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 08:32
Bonjour à tous....
En principe je dois faire une sortie de fractionné ce soir.... mais entre le boulot, mon époux en déplacement et le fiston a déposer et reprendre au hand.... cette sortie sera remise à demain....
Excellente journée à vous tous....  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 12:46
Bonjour...
Hier je n'ai pas pu faire ma sortie en endurance car j'avais des papiers à porter à mon notaire pour la vente de la maison... et finalement les acheteurs viennent de se désister.... Grrr.... ce n'est que les 3ème qui me font le coup...
Et aujourd'hui, j'ai la nuque bloquée.... je ne sais pas d'ou ca vient, j'espère que ce ne sont pas mes cervicales, mais seulement une mauvais position en dormant !!!  j'attends de voir si ça se calme....
Mais juste la semaine ou je rajoutais une 4ème sénace, c'est pas de bol...
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 14:03
Séance un peu rapide entre midi et 2.
J'avais pris le cardio, car je devais faire 40' + 3x100m, pour voir ma fcmax.
Et bien c'était une erreur, car lorsque je démarre mon footing, j'étais à 75% de ma fcmax, donc je me dis c'est bon je peux accélérer...
Donc j'ai fait ma séance à 85%, et du coup j'ai rétréci la séance à 25min + 3x100m.
Et 40' de vélo.
Le cardio et moi ça fait 2 !
Bonne journée à tous, mon rhume est en train de passer... Cool ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-03-2012 14:44
Citation : titpus 
Bonjour...
Hier je n'ai pas pu faire ma sortie en endurance car j'avais des papiers à porter à mon notaire pour la vente de la maison... et finalement les acheteurs viennent de se désister.... Grrr.... ce n'est que les 3ème qui me font le coup...
Et aujourd'hui, j'ai la nuque bloquée.... je ne sais pas d'ou ca vient, j'espère que ce ne sont pas mes cervicales, mais seulement une mauvais position en dormant !!! j'attends de voir si ça se calme....
Mais juste la semaine ou je rajoutais une 4ème sénace, c'est pas de bol...
Bonne journée. 
Apres une tres mauvaise nouvelle il y a quelques années , j'ai été bloqué du dos (epaule / nuque / lombaire) pendant 4 mois complet... blocage dû probablement au stress et a l'anxiété ....seul un osteopathe arrivait a me soulager . Tout cela pour dire que si tu as été contrariée hier il est possible que ton corps réagisse aujourd'hui ...mais je ne suis pas medecin c'est juste un partage d'expérience . Bon courage et bonne journée malgré tout |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 16:57
Bonjour à tous 
7 km en 43' sous un soleil éclatant, c'est le printemps
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 20:16
Sortie de 25km allure eco-trail en 1h54
Benji |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 20:20
j'ai mes nouvelles semelles... obligée donc d'acheter des chaussures pour les mettre dedans...
et rdv chez l'ostéo: blocage lombaire, vertébral et cervical...
seconde séance la semaine prochaine... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 20:22
Salut à toi l'infirmier, l'ostéopathe, le notaire, le podologue, la hotline diverses, la Mathilde....et le coureur qui se ballade et celui qui sprinte.... Que de diversités, c'est aussi cela me monde de la course... Salut à vous...
Au fait, j'allais oublié un 10000 sur piste ce soir mais j'ai oublié le chrono... po grave |
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pgaz
9068
 Beer
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 21:11
Parti pour faire du renforcement musculaire au club, je suis allé finalement courir le long du canal latéral à la marne: 57 ' pour 9,62 km. Bonnes sensations.
Etirements + Abdos gainage en rentrant
(Avant dernière sortie avant le trail de dimanche matin et le 10 bornes de Châlons l'ap-midi. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-03-2012 22:23
Bonsoir !!
J-9 avant les 82km de l'Eco-Trail de Paris que j'attends avec impatience comme toute les ans ... Plus question de se tuer à l'entrainement. Sortie calme et tranquille ce soir, à la frontale et sous un ciel étoilé et sans nuages ... rentré à 21h45 chez moi, la soirée est déjà bien avancée :
1h54' - 18,68km - 6'06"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/157981898
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-03-2012 22:43
Bonsoir ,
Problème de connections ce matin pas pu mettre mon parcours !
Sortie avec Suzanne comme tout les mercredis direction la forêt de rougeau pas grand monde ce matin juste des petits d'oiseaux qui chantaient .....
Distance: 22.11 km...Temps: 2h12:42.....Vitesse moy.: 10.0 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/157985215
Bonne nuit à tous .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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