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Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement » » Préparation Marathon du Sauternes (2 juin 2012)
9 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ]
AuteurPréparation Marathon du Sauternes (2 juin 2012)
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-06-2012 19:05

c'est demain le marathon....et je suis claqué avant d'avoir couru ...dommage !
quoi qu'avec 32° a midi je risquais pas de faire peter le chrono....
en fait j'ai les boules ...3 mois d'entrainement pour....bref ...on verra demain merci a tous
sincerement ...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-06-2012 19:06

Oui, pardon
Bonne nuit alors...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-06-2012 19:07

Allez, ne sois pas démoralisé avant d'avoir fait la course !!!
Il te reste quelques heures pour décompresser et essayer de te reposer le plus possible. Et puis... espérer quelques gouttes de pluie
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 01-06-2012 19:09

Citation : laurent3336 

c'est demain le marathon....et je suis claqué avant d'avoir couru ...dommage !
quoi qu'avec 32° a midi je risquais pas de faire peter le chrono....
en fait j'ai les boules ...3 mois d'entrainement pour....bref ...on verra demain merci a tous
sincerement ...  

C'est sur qu'il risque de faire chaud. En plus de l'hydratation, protèges-toi (casquette). Et si tu
cours en débardeur (ce qui n'est pas ton cas, je crois), n'oublies pas la crème solaire. J'avais un peu
négligé ce détail mais à Boston, au bout de quelques heures, j'ai quand même bien morflé.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-06-2012 19:15

Le stress monte un peu c'est certain que les deux derniers jours ont du te casser un peu, mais pas trop de stress !
Essaye (oui je sais plus facile à dire qu'à faire !) de bien dormir cette nuit (bien que cela ne tienne pas qu'à toi !)
surélevé un peu tes pieds pour la circulation et ceci dès ce soir dans le canapé.
Tu peux même t'allonger par terre, les fesses contre le mur et mettre de jambes en l'air pendant 10 minutes par ex !

La course n'est pas faite alors courage et espoir !

En plus demain 90 % de chance d'averse mais avec ou sans averse pense à bien t'hydrater, commence à boire avaant d'avoir soif.

Allez champion tu as un eau marathon à courir demain !


Message édité par : eric92 / 01-06-2012 19:18

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-06-2012 20:45

Courage Laurent et bonne chance Ca va aller

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
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