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Laurent94
 1335 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-03-2012 18:41
Euh... tu as un peu/beaucoup d'avance pour l'ouverture du fil de samedi 
En général on attend au minimum minuit pour l'ouvrir ce fil 
Mais je pense que tu voulais plus nous parler de tes sorties habituelles... et il y a un forum qui est très bien pour ça, c'est le forum "Tout sur tous"
http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=73 |
 Profil 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2012 19:23
Désolé désole... j'recommencerai plus... promis...j'avais tellement envie de lancer... rire... tu peux le déplacer si tu veux... je me vexerait pas  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-03-2012 19:25
Mais non
J'ai bien compris que tu en avais envie |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-03-2012 08:23
Bonjour tout le monde
Mauvais reveil ce matin , mal a la gorge et un peu fracassé . mais j'espere que ca ira mieux pour aller courir un peu et faire un peu de bois ....bois qu'on est venu me piquer au fonds de mon jardin cette semaine  décidément tout y passe cette année , vivement 2013
Bonne course a toi neptune et bonnes sorties aux autres  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 08:38
Il faut que je me motive pour aller faire un petit footing ce matin, histoire d'éliminer le repas d'hier - très bon et copieux - d'ailleurs !
Bon weekend à tous ! |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 08:44
Bon je poste sur le bon fil !!! Pas bien réveillé ce matin !!
Bon samedi à tous et bon courage aux compétiteurs (que neptune aujourd'hui ?)
Douleurs aux adducteurs ce matin 
Et bien Laurent c'est vraiment pas de bol ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2012 09:08
Bonjour à tous..... 
Bonne course à Neptune....
Repos pour moi.... enfin en course à pied.... sinon courses alimentaires, repassage et quand même une activité agréable cette a-m .... celle de supportrice de mon fiston handballeur!!!!! 
Bonne journée à vous tous  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 09:26
Bonjour à tous
Au programme également pour dentelle et moi, les 15 km du Kerzerslauf, départ vers 12h45.
Il fait encore beau, la pluie est annoncée demain par ici, ce sera T-shirt et short, cool 
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Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-03-2012 09:31
Toutes mes excuses, Axioum, j'avais mal lu et je situais votre course demain |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 11:02
Bonne course à tous !
Pour moi 5e entraînement de la semaine, demain le 6e
Footing de 45min.
Bon courage aux compétiteurs du week-end, bon week-end à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-03-2012 11:11
de retour de ma sortie du jour , 10 kms en 59 mn |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-03-2012 11:33
Bonjour,
Un jour sans ... un week-end avec ma fille ...
Bonne course aux compétiteurs du jour et bons runs à ceux qui courent aujourd'hui !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 11:38
2 heures et 5 minutes pour 24 kms...avant que la pluie arrive... grrr bon we à tous |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-03-2012 12:20
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui
Bon courage au compétiteurs du jour Allée go !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 13:07
bonjour , rien pour moi non plus , bon course aux compétiteur du jour
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2012 14:22
Rien pour moi aujourd'hui mais bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon après-midi ! |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-03-2012 15:45
bonjour à tous!
on n'est pas le 18? ce n'est pas grave... ça finira par arriver un jour ou l'autre... demain par exemple...
une seule envie ce matin au réveil: aller courir... un seul hic, me suis levée en ayant mal partout! les suites de la séance ostéo? en tout cas cela a vite calmé mes ardeurs... 
bon week end à tous!
message collé... hein... j'ai réparé...
et plus la journée avance et plus je suis hs... |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2012 18:59
Très bonne séance ce soir avec30 mn d échauffement suivi de 2 mn à 90 % 3 mn à 80 % 3 mn à 90 % et 2 mn à 80 %... 1,30 de recup entre pour un total de 44 mn et 6,62 km et 120 de d+... Excellentes sensations et pas de nouvelle de mon tfl....
Bonne soirée à tous... |
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