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dani57
 1238 
 gniaqueur
 Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-03-2012 16:45
bonjour
Voila j'ai terminé mon 2e semi depuis que j'ai commence a courir ,mon temps 1h48 n'est qu'anecdotique car dans le cadre d'une prepa marathon .
J'avais decidé de partir prudement pour faire la distance et donc acquérir de l'endurance,parcour presque tout plat ,rester a un rythme moyen sans avoir de baisse de regime et là mon inexperience sur cette distance me montre que mon depart fut un peu rapide car les derniers km furent difficiles musculairement dans les cuisses mais je pense avoir' tout de meme bien gere cette course qui finie sans fatigue excessive
Coté organisation ,un petit detail sur les ravitaillement ou il n'y avait pas de solide style pain d'epice (que l'on avait a l'arrivée) mais juste chocolat et morceaux d'orange ,comme boisson de l'eau dans des gobelets qu'ils nous fallait geter parterre car pas de poubelles prevues pour cela (dommage pour les benevoles qui auraient eu moins de travail a ramasser tout cela)
j'aurais aimé un peu de soleil a la place de ce ciel tout gris qu'importe ce sera pour le prochain semi dans un mois a Thionville
J'espere que toutes les competitrices et competiteurs de ce jours sont satisfaits de leur course
bonne soiree
Daniel |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-03-2012 17:02
Merci pour ton récit et bravo pour ce semi plutôt correctement géré dans le cadre de ta préparation marathon.
Bonne chance pour la suite et bonne récupération de la course du jour  |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 17:11
Bon ben c'est fait celui là ... Amusant des fois qu'on court en vue de ... Ben d'une autre course , d'une préparation .. Alors bien joué Dani pour l'avoir fait et apprendre , ressentir , voir où tu en es sur cette préparation ... Bonne continuation  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-03-2012 17:30
Bravo pour ce semi de préparation bien géré!
Tu n'as pas commis d'imprudence; c'est bien d'être raisonnable!
Bonne continuation dans ta préparation.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 18:01
Une course bien gérée. C'est tout bon pour le marathon que tu prépares.
Côté ravitaillement on est pas toujours au courant de ce qui est proposé mais pour ce qui me concerne, sur un semi, de l'eau me suffit mais après c'est chacun ses petites habitudes.
Bravo et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 18:54
Bravo dani
Tu augmente ton expérience, cela sera bénéfique pour la suite de ta prépa
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2012 19:01
Beaucoup de prudence et c'est bien vu tes objectifs 
Récupère bien maintenant ! 
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 19:02
Bravo dani57 un beau semi et moi avec un chrono de moins de 1 h 50 je signe de suite !!!
Belle préparation et très bonne gestion, c'est tout bon !! |
Profil www
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 21:02
merci a vous pour tous ces messages cela fait chaud au coeur et renforce la motivation
bonne semaine a vous toutes et tous
Daniel |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 18-03-2012 21:24
merci pour ce CR
bravo pour ton semi en vue de ce marathon
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